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トップ > 食生活トップ > ■過食嘔吐治したい気持ちが育つとき、摂食障害治って”スレンダー”の基準の話

■過食嘔吐治したい気持ちが育つとき、摂食障害治って”スレンダー”の基準の話

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

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こんばんは。↑↑の5/26(日)の会はキャンセル入ったり新規申し込み入ったり動いてますが、10人前後でロの字に着席して行う小さな質問会、は変わりなさそうです。
 
・午前の部は食や運動や体重体形の悩み
・午後の部はダイエット関係ない生き辛さの悩み(←これが摂食障害の症状ー依存-のエネルギー)
 
とわけているのですが、申し込み時やメールで頂いた質問の例を前のページにアップしたのですが、新しく届いたメールを読んでいて・・・おもったことがありました。
 
 
5/26質問したいこと↓
=====================
 
①過食嘔吐の一時の快感について
過食嘔吐は続いていますが、朝昼はきちんと食べるようになり、過食衝動は軽くなってきました(そんな気がします)。
 
食べ始めの快感は減ってきたけれど、吐くときの快感は以前と変わらず、という感じです。「身体やココロ、人生が壊れないのだったらやり続けたい」という感じ笑
 
吐かないと夜うまく眠れないようにも感じます。
これを言い訳にして嘔吐を手放せません。
もし嘔吐を止めれば、「嘔吐の快感を求める声」も軽くなるのでしょうか?
 
ちなみにちょっと前に禁煙していて(薬使用ですが)、今また吸い始めたけれど、ニコチンが身体に入ってきたときの快感が少なくなりました(不思議)。こんな風に快感も変わってくるのかな。(じゃあ禁煙しろよと思いますが汗)
 
 
②「過食しても吐かない」「食べ過ぎても吐かない」が怖い、これ以上太るのが怖い

あやさんは今はスレンダーだけれど、太っていた時期もあるのですよね?
本に載っていた当時の写真を見ているけど、なんだか信じられない泣。可能であれば、太っていたときの体験や気持ちを話してもらいたいです。気づきがありそうだし、背中を押してもらえるような気がするので。
 
 
③パンパンのお腹を見ると愕然とします
 
ずっと夜過食嘔吐でしたが、最近夜あまり吐かないようにしたり(胃に残す)、吐かないようにしています。お腹が空いて深夜に食べるときは吐きません。食べ終わったあとにお風呂に入るときなど、パンパンのお腹を見て愕然とします
過食のときは動けないほどなので、それ以上にパンパンなのですが。耐えて受け入れるしかないのでしょうか。
 

④じりじりと太ってきました
 
過食嘔吐を止められたわけではないのですが、太ってきました(特に腰回り)。年齢のせいもあるので、仕方ないなと思えるようになりました。
でもこれがあやさんが言っていた「じりじりと太る」なのか!と思い、過食嘔吐を手放したい気持ちが高まってきました。
 
またむくみによる急激な体形の変化も経験しました。
(産後のむくみ、久々のスノーボード後の筋肉痛とむくみ,etc.)
 
いろいろ経験したことで、痩せたい気持ちや太りたくない気持ちは少なくなってきたように思います。でもやっぱりついた脂肪は醜くて嫌だし、浮腫んだ脚も大っ嫌いです。
 
 
⑤吐くのを止めたときの「不快」が怖い
 
「過食しても吐かない」「食べ過ぎても吐かない」というのは
不快に耐えなければならないんですよね。責任を持ってそれを体感しないと食欲がおかしくなったまま変わらない、とわかってはいるのですが、どうしても耐えられません。
 
過食嘔吐があってもそれなりに楽しい生活を送っているのに、それが急に崩れてしまいそうで怖いです。
========================
 
よさそうなものがあったら是非使ってください。

先週の美人塾後から「過食嘔吐克服したい欲」がますます高まり、自分の気持ちと向き合っています!

よろしくお願いします。


 
 
 
こういうのは、症状どっぷりつかってるときの”あるある”の気持ちだとおもうのですが、うまく言葉にならない人もいるんじゃないかな。どれも食と体形の悩みなので、26日の質問会では、「午前の部」で聞いて頂けるとおもいます。

 

でもブログで簡単にお答えできることだけさらっと書きます。
 
まず、最後のこの部分から。
 
>先週の美人塾後から「過食嘔吐克服したい欲」がますます高まり、自分の気持ちと向き合っています!
 
 
わぁ~よかった爆  笑
 
治さなきゃ駄目、じゃなくて、治した先に希望が見えて、その上で治したい!っておもう気持ちを育てるのも「回復の過程」だから! 
 
先週の美人塾では、症状の話メインじゃなかったから、何の話を聞いてこうおもったのかわからないけど、とにかくよかった!!
 
 
>嘔吐止めて暫くはうまく眠れなくなりそう

 
これは多くのみんなが通るよ。過食して吐いてるときって、それでぐったりして眠れるのだよね~。私も長年それやってて、吐くのやめたら眠れぬ夜を越えて(頻尿にもなりましたw)治りました。
 
 
吐いてぐったりして眠れてるときって、はかないと眠れないのはわかる。でも、だから吐いて眠ります、って続けてても、つらい形でバランスとれるようになっちゃってるので、それ続けてても眠れるようにはならないんだ。
 
逆にいうと、吐かなくなって眠れない時期は通るかもしれないけど最終的には吐かなくても眠れるようにはなるよ。
 
ただ、それをやりさえすればいいってことでもなくて、やっぱりその”病気の心"としたらつらくても、”健康な自分の心”のほうが、そのつらいプロセスの意味とその先の希望を信じられるか、そこが大事なんだとおもう。
 
ただ太って惨めなって体調も心の調子も悪くなるだけだとおもっていたら、いくら治るためとか言われたって覚悟できないのは、あたりまえだもん。
 
と、私は思っているのでその辺も、健康な自分の心に"大丈夫”をう増やせるようなお話を、当日26日に出来たらいいなとおもいます(このように、食や体重の質問でも結局、"心”の話になる)
 
 

 

あと、太字にしたほかの部分も、私も当時だいぶそう思ってたし、みんなからもよくきくよ。

 
 
回復期私の太ったときの気持ちも、いいよ、その頃の私の気持ち、話すことで、励みになる”かもしれない”なら当日話すよ。
結論一つじゃないので長くなりそうだけど。
 
でも、安心してほしいのはそういう葛藤って”回復期あるある”だということ。
 
 
あとちょっとというか、ここに、だいぶびっくりした
↓↓
 
あやさんは今はスレンダーだけれど、太っていた時期もあるのですよね?本に載っていた当時の写真を見ているけど、なんだか信じられない泣。
可能であれば、太っていたときの体験や気持ちを話してもらいたいです。気づきがありそうだし、背中を押してもらえるような気がするので。
 
 
・・・え、私が、”スレンダー” に見えるの??
ってすっごいびっくりしたんだけど。
 
いや、体形に敏感な摂食障害の方たちの会だから、話に集中してもらえるよう、ボディラインの出ない服装をこころがけてはいるんだけど、"スレンダー” ではないよ。
 
脱いだら多分、あなたが”なりたくない”とおもうお肉もいっぱいあるよ。
 
肥満ではないけど、今私アラフィフなので、年相応の標準だから、皆さんからしたら”残念な脂肪”はたくさんあります。
 
ああびっくりした。私が見た目で説得力あるとしたら「やせて」なくても”大丈夫な心”に本当になるんだな、とか、「やせて」はなくてもバランスとって見せるって可能なんだな、とかかとおもったから。
 
でも、私も”自分が快適に食べて、楽しく生きて、そこを一番に優先しながら、"今ここの自分をきれいに魅せる”はする。つまり、痩せてないとに合わない髪型やメイクや服装じゃなくて、太った自分がバランスよく見える服を研究する「魅せるダイエット」のこと。
 
 
今週末、回復過程で太ったときの話もするけど、今、あなたからみてスレンダーに見える私のサイズ教えてあげてもいいし、二の腕のぷよぷよ触らせてあげてもいいよ?笑
 
リアルには肉あっても、体重がアレだけあっても、ウエストサイズあれだけあっても、服や髪型工夫すればあの程度に見えるのかって感じることで、励みになるかもしれないとおもうならだけど。
 

自分のお肉はよく見えるから、自分だけ太ってる「気がする」し、自分のお肉は実物の10倍くらいあるような「気がする」、、
って、いうことなんだとおもうよ。
 
誰だって屈んだらお腹ぷよぷよになるけど、ふつうはそんな写真は私たち目にする機会ないから、自分だけのような気がする。
SNSのフィットネスやダイエットアカウントや、モデルさんの写真はいつも、平らなお腹のベストショットだから。
 
でも、実際はぷよぷよしたお肉があるのが女性ならふつう何だとおもいます。
 
摂食障害で痩せてたときの自分のお肉の”感じ方”が、自分にとっての”標準設定”になってると、それより太ったときの「感じ」に慣れるまでは、すっごいお肉がついた気がするのってほんとうにあるよ。
 
 
ほんとうは、摂食障害治って、だけどこんな問題ない体になりました!みたいなほうがみんな飛びつくのかもしれないけど、私はそういうメッセージより
 
 
おなかも二の腕も足も別に細くはなし、ぷよぷよの肉もある、それでも"そんな今の自分”をバランス整えて見せる工夫をするかどうかで、同じ体形でも見え方は変わるよ、ということと、「きれい」の種類ってスレンダーだけじゃないこと、
 
何より体は思い通りじゃなくても「楽しくラクに生きることで勝手に出てくるハッピーオーラ」は誰だってでるんだよ!
 
テキトウに生きてるけど全然大丈夫!駄目な奴にはならないよ!
 
 
っていうのを、私と会った人に感じてもらえたらなっておもってるんだ。
 
なぜなら、私が回復期に支えられたのも、食べるダイエットでスレンダーなひとより(←これは希望になるけど、彼らのように出来ないなれない自分に落ち込んでしまうばかりだった)、痩せた太ったにスポット当てて生きてない人たちの”テキトーハッピーオーラ”という”綺麗の種類”のほうだったからキラキラ
 
綺麗を諦めたんじゃなくて、種類が増えたのです。って冬の食の講演会でもいったきがするけど、本当にそうなんです。
 
まあ私がどういっても、綺麗=痩せていること、っておもってる人からしたら、”かわいそう"なのかもしれないけど、私は全然自分のことを、かわいそうだとは思わないし、やせてるひとよりきれいじゃないとも思いません。
 
 
今でも体形については気に入らないとこは一杯あるけど、それがなくなるまで駄目でもないし、なくなればもっと今より素敵になれる、ではないとおもう。
 
 
こんな気持ちもどうしてそうおもうようになったか、、のプロセスも26日の講座でお話できるとこまでするね。今のところ午前も午後も10名前後です。>5/26詳細とお申し込み

 

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「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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