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トップ > 食生活トップ > ■一日中食べ物と体型のことばかり考え、お菓子売り場に立ち尽くす日々が過去になった(回復体験談)

■一日中食べ物と体型のことばかり考え、お菓子売り場に立ち尽くす日々が過去になった(回復体験談)

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

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ステップあやです☺ 。

ランキングバナーの下のメールフォームから届いた読者の方からの、食べないダイエット→体の声を聞いて食べる 体験談です。

 

 


■メッセージ
こんにちは!いつもブログ拝見しています。

食べないダイエットと運動で過食衝動が止まらず、下剤に手を出そうと検索していたときに、ステップあやさんのブログに辿り着きました。


きついダイエット一年半を続けて痩せたまでは良かったのですが、やがて抗えない食欲に悩み始めていました。

 

一日中食べ物のことしか考えられず、食欲はコントロールできず、痩せている人と比べてしまい毎日落ち込んで、何か食べるたびに自分に「食べてんじゃねーよ!」と怒鳴ったり…

 

嘔吐や下剤乱用こそしていませんでしたが、毎日がつらく、痩せていない自分に価値はないと強く感じて悲しい日々を過ごしていました。

 


いろいろな本やブログを見てもピンと来なかったのですが、ステップあやさんのブログに書かれてあった内容は、何から何まですべて「これ私の心の動きそのものじゃん!」と感じられるもので、あっという間に読んでしまいました。

 

 

 

しかも、納得しても

また些細なことで

食べないダイエットに戻ってしまう、

 

食事をするようになったら

体重が増え始めてつらい、

 

本当は運動したくない

 

…などの部分も

 

「大丈夫、そういう現象も(回復過程として)当たり前なんだよ」と何度も繰り返してくださって、その度に安心してなんとか毎日をやり過ごしています。

 

 


ステップあやさんのブログと出会ったおかげで、

 

食べたいものを食べたいときに食べるようにしよう」という軸が復活して

 

それを続けて数ヶ月は

びっくりするくらい

お菓子を食べまくっちゃいました。

 

 

当然、むくみに体重増などでめちゃくちゃ落ち込みましたが、そのたびにブログを読み返してグッと堪えました。

 

そのうち食欲も治まり、見た目も(前よりは太りましたが)落ち着きました。

 

 

ああ、栄養が足りなかったんだな、

精神的に我慢し過ぎてたんだな。

再認識しました。

 

 

 

ステップあやさんのブログに出会えていなかったら、私は今も、

 

一日中食べ物と体型のことばかり考えて、

帰り道フラフラで、

食べたいものを食べれなくて

でも食べたくて、

 

コンビニやスーパーのお菓子売り場に

ずっと立ってたり、

 

食欲コントロールができなくて

自分を激しく責め続けたり、

 

していたんだろうなと思います。

 

まさに奇跡の出会いで、本当に感謝しています。

 

 

 

責めず、決めつけず、受け入れてくれるブログ文章にいつも励まされています。もはや私のお守りです。
 

 

実はまだまだ、食べないダイエットに舞い戻ってしまったり、痩せていなきゃ価値がないと道行く他人と比較してしまったり、お菓子を食べ過ぎてしまうこともあります。

 

 

でも、前より、その強さも頻度も減ってきていますし、何よりずっと生きやすくなったので、ゆっくり心を落ち着けていこうと思っています。
 

 

お忙しいことと思いますので返信は結構ですし、ブログ引用も問題ございません。私個人が感謝の気持ちをお伝えしたかったという、完全に一方的なものです…メールチェックも大変な中、読んで下さるだけでありがたいです。


改めましてステップあやさん、あの日の私を救ってくださり、ありがとうございました。

 

まだ自分との戦いは続いていますが、ゆっくりと立て直していきます。

 

ペンネーム メグ

 

-------------------------

 

 

メグさん体験談ありがとう!

 

よかったねー音譜ラブラブ

 

まだ、病気の声(摂食障害の声)に引き戻されそうになる感じは残ってるみたいだけど、葛藤しながらも「自分の身体感覚」に戻ってこられるようになってるね!

 

でも、病気の声に引き戻されるのも

 

でも、前より、その強さも頻度も減ってきていますし

 

って書かれていて、

症状ZERO になっていなくても、

だから治ってない、ってなるんじゃなくて

ちゃんと、強さや頻度の変化に気づいていて

 

大丈夫だよって

(このブログに頼りながらでも)

自分で上げられてる所がすごいです!

 

 

過食衝動ピークのころの描写がもう、分かりすぎるくらいわかります! 皆からもよく聞くから、私だけじゃないんだって、ほっとした人もいるんじゃないかな。

 

私もお菓子売り場をスルーできるようになったときは、すっごい感激したな~。

 

長年、お菓子売り場やコンビニの前通るたび、うぉーーーーーーーーってものっすごい食欲が出てきて、必死に戦ってないとすぐ負けて詰め込む、それが私のふつーの食欲なんだって思い込んじゃってたから「我慢しなきゃ」になってたけど、違うんだよね。

 

我慢しすぎ。

満たしてないからそーなってるんだよ。

食欲にしてもそれ以外の欲求にしても。

 

だって普通に食べたいぞーって食欲信号送ったくらいじゃ、「我慢」「無視」で対処されちゃって届かないから、どんどん食欲信号大きくするしかなくなっちゃったんだよ。

 

 

それを、治すときは、

"リバウンド"を悪とせず、受け入れること。

 

ボールのリバウンドが弾みながらやがて小さくなっていくように

食欲リバウンドもそっとしとけば小さくなってゆくから。

 

跳ね返るボール(=反動の過食)に対し、今すぐ止まれ!!ってたたきつけたりする「から」、また大きくなってしまって、止まらないのだから。

 

 

メグさんメール、ありがとうございました音譜

 

 

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「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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