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トップ > 食生活トップ > ★”一年前はお米お釜ごと過食してたけど今は…~太るか太らないかじゃなく「美味しいから」食べる”

★”一年前はお米お釜ごと過食してたけど今は…~太るか太らないかじゃなく「美味しいから」食べる”

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

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▽本文ここから---

 

もう一つ、過食関連の昔の記事と、届きたてほやほやの食欲回復体験談をご紹介。

 

 

一つ前の記事では、野菜ばっかり食べてるから、過食衝動出てくるのは体の仕組みとしても当たり前なのよ~って話をしたけど、

 

体の声(食欲)を無視して低カロリー押し付けてなくても、というか、押し付けるのをやめるからこそ、ちゃんと野菜を求めるときもくるんだよ。

 

次のスクショ、個人セッションにいらした方から、届いたmessageだよ。

 

 

 
 
そうそう~✨
それ感じられるときが、きたね!
 
皆あるはずなんだんだよ、足りないものを欲しいーって求める体の声は。赤ちゃんのときはみんなあったはず。
 
でも、アレはいい悪いって決めつけて、体の声無視していると、体の声自体が過食になったり‥とへんてこりんになってしまうの。

 

 
 
そうならないんですけどって思うのもわかる。
 
でも、痩せるためにはこれって、体が食べたくない時まで頭で野菜押し付けてたら、体が食べたいっていう前にいれてるのだから、食べたい!ってないのも当たり前なんだ。
 
野菜以外は=恐ろしいものって頭(思考)で決めつけていると、野菜ばかり欲しくなる時期もあったけど、それ体の声じゃないんだよね。。本当は食べたいけど、、怖いから、野菜をいれてるだけだから。。。
 
 
いや、欲しくて大量に食べてます、って人もいるかもしれない、それもわかる。
 
でもそれってこういうことじゃない?
 ↓
ちゃんと他の食べ物を欲しいって食欲で知らせても、頭(思考)で「怖いから欲しくない」って思考で、野菜以外のものを選択肢からはずしちゃってるから
 
体の声(体に不足するものを教えてくれる食欲)も、ぜんぶ頭(知識)が否定して、太らないとか安全だと決めつけてる数少ない食品にむかう。
 
 
私もずっとそれやってたんだけど。
 
それだと心は安心かもしれないけど、「体の欠乏は満たされないので→もっともっと…って食欲が増えていく。
 
これも、体の仕組み的には自然なことだよ。
 
 
 
 

 

 
野菜ばかり食べていったん痩せたとしても(私も18年の摂食障害のうちの10年はジリジリ1~2キロずつ太ってきていても、やせ型でした)、
 
長期にわたって栄養不足が続けば、体は飢餓と判断し、身を守るために基礎代謝を下げ「食べていなくても太りやすい体質」になっるのは生体防御反応です。
 
また、栄養不足から身を守るために食欲を増進させてもっともっと食べろーと過食衝動を送るようにもなるのも、生体防御の本能のためといわれています。
 
 
わからない、
野菜って健康にいいんじゃないの??
ってひともいるかもしれないけど、
 
野菜ばっかり食べてたら
=栄養しっかりとれてるじゃない

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燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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