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トップ > 食生活トップ > ❑<体の声を聞いて>食べる・動く・食以外の”快”で自分を満たすとは。

❑<体の声を聞いて>食べる・動く・食以外の”快”で自分を満たすとは。

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

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▽本文ここから---

 

ステップあやです。

忘れないうちに、紹介したいと思ったコメント、記事に残しておきます。

 

------------------

 

 

コメントありがとう!

 

優希さん、いろいろ気づけてよかったね!

 

 
もう本当に、メディアやSNSの情報って、特に写真などの視覚情報なんかは、言葉で~ねば、~べき、しないとダメ、とは言われてなくても、無意識の罪悪感を量産するツールでもあるんだよ~
 
って書いたけれども、そうそう、そのように、「無意識に」そうじゃないといけないようなダサいようなダメなような「気がする」→ 絶対そうと思い込む、ってなる。
 
 
というのが分かりやすいコメントだったのでお借りしました。ありがとう。
 
 
先日も、メディアの触れる時間が多い人ほど、体型不満足感が強くなる調査についてコメント頂いた記事の前後にも書いたけど。体型以外の他のこともそういうこと、ある。
 
たとえば、家事、料理、ファッションなども、SNSやテレビや雑誌、何気なく見てるコマーシャルでも、その視覚情報から、無意識の「こうあるべき、べきでない」って価値観が、刷り込まれていることが本当に多くある。
 
 
たとえば、結婚して、子供がいて、40代では当たり前に素敵なマイホーム、いっつも家の中はキレイで、ご飯はドラマに出てくるような料理を朝から並べてみんなで食べる…
 
 
とか、何気なくみてたら、そうあるべきっていわれてなくても、そうでない自分に罪悪感や屈辱感が作られちゃう人もいる。
 
 
だからってそういう情報が悪いということじゃなく、なんでも自分自身がそれ見てて心地よく生きていられるのかどうか、自分軸で情報を取捨選択していいんだよって言うことを、忘れずに。
 
っていっても、すでに、無意識の「~ねばならない教」の洗脳にどっぷりつかってしまってるときは(痩せねば教以外にもすべて)、その価値観から外れることが怖いし、その価値観に合うように頑張っていなければ本当にゴミみたいに無価値になる気がする。
 
けど、それが暗示なの。
 
いったんソコの世界(○○が良い、●○は悪いが絶対の世界)から外にでて、冷静にその価値観みてみると、やっぱり私暗示にかかってなんだな、って気づけるときは来るんだよ。
 
だめって思ってたことも
絶対~するべきって思ってたことも、
別にそれしてもしなくても、
そうでもそうでなくても
全然”ダメ” じゃなかったんだなって。

 

 
私も痩せなきゃダメ以外にも
まあ、それは数多くの
絶対ダメに決まってるでしょ!!
って価値観(心のフィルター)一杯あったひとだけど。

 

 

 

どんなことでも、”○○じゃなきゃダメ、なんて価値観は、広い宇宙のなかにみた一つのアリの巣、ってくらいの小さな世界だったよ。

 
一つの”会社”の人間関係や価値観に合わなかった、なんてときも、どっぷりそこの価値観がすべてのようなきがしてるときは、全人類が自分をダメだと言ってるように思う。
 
けど、いったんそこを出てしまえば、それも同じ、宇宙の中のアリの巣にすぎないときづくしね。
 
 
逆に自分が今イイと思ってる価値観も、絶対なんてことはなくて、ただのアリの巣だと思ってるよ☺。
 
だから、わかってくれない人がいてもか当たり前だし、わかってもらえなくても私が心地よい価値観選んで生きてはいけない理由はどこにもないし、私が私の価値観を人に押し付ける必要もない。
 
わたしが楽しいな素敵だなって思って生きてる価値観を、ダサい、甘い、ダメじゃんとバカにする人もいて当然で。
 
だけど、どうぞどうぞ、勝手にバカにすればいいんです。私は勝手に幸せですから☺
 

 

最後に
 
体さん、今日はどんな運動がいいかね」って聞いて動く・休む(体の声を聞く運動バージョン)について、優希さんがコメントで書いて下さっていたので


「体さん、今日はどんな快がほしいですか?」って、体の声を聞いて<食べる>バージョンの記事と、食以外でも体さんに欲しい快を聞いて自分を満たすバージョンの記事、つけときます

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燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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