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■ご飯の力✨チューイング、過食が良くなりました(体験談)

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▼本文ここから----------
  
 

03月10日 20:55

byこりら

 

いつも気づきをありがとうございます
 

3年くらい前から続いていた摂食障害だいぶよくなりました。

過食、チューイングが止まりました。

 

ご飯の力は偉大だと実感しています。

 

前のように運動脅迫にならないよう、運動も少しずつやって、手抜きもしながらやってます。

 

心がずっと治りたくないって言ってて、心と向き合ってみたところ、傷つきたくないっていう思いが強く、親や誰かに依存してた自分が見つかりました。

 

自分は弱いんだって認めて受け入れて、それでも治すんだって自分はできるんだってようやく踏み出せました。

 

まだお菓子に抵抗があったりするけど、長期戦で頑張りたいです。

 

あやさんや周りの人の言葉に元気もらいながら引き続き自分を大切にしていきたいです。

 

----------------------

 
一個前にもらったコメントです。
イイねグッド!100点ひらめき電球ニコ 
 
 
体験談ありがとうございます。
 
体と向き合って、
その時の自分の体の気持ち(?)に気づき
勇気をもって、ひとつ行動変えてみる。
不安なまま変えてみる。
 
行動を変えたから、
本当の意味で分かることが、ある。
心も同じ。
 

心と向き合って、

”怖れ”の心の裏にある本心に気づいてあげて、
そしたら行動を一つかえてみる。
行動変えるから”実感”としてわかることが、ある。
 
 
これを、こりらさんも、やってきたのだなぁ~っていうのが伝わって来たよ。
 
一歩進むたびラクなる、というわけでもなくて、
一歩進んだからこそ見えてくる問題が
また見えてきて苦しくなったりするから
治ってるのにラクにならない~ってびっくりしないでね。
 
大波小波、繰り返しながらも
全体でみたらちょっとずつよくなってる???
って気づくときがくる、、、
 
というように分かりにくい治り方するのがフツーだよ~って何度も書いてきてる通りでね、治ってない気がしながら治っていくもんだから大丈夫。
 
 
 
自分の心身の声に自分が気づくっていうのはね、
たとえば、
 
*食べるのが怖いのに食べつくしたい、
 ってなってるそれだけじゃなくて、
その体の声に隠れている”本心”は別のところにあるのよ。
 
*”太るのがいや!怖い”っていうのも
それそのものに気づこうって話ではなくて
その気持ちに隠された”本心”があるはずなのね。
 
 
なんでこんなに苦しいのに食べたくなってんだろう。
なんでこんなに苦しんでまでダイエットが自分のすべてみたいになってんだろう。
 
もう食べたい、痩せたいが当たり前になると、それが当たり前になりすぎて、疑問持たなくなってきてしまうけれども、、

 

自分自身の心の声、体の声に、気づいて

気づいたら行動/生き方を変えてあげること、
その積み重ねなんだよね、、、
摂食障害の回復って。

 

 

じゃあ、どうやって
食べたい食べたくない、痩せたい太りたくない、
の裏に隠された心身の声に気づいていくのか。
 
 
一言でいうと
”人の力”を借りながら
”自分で”自分の体と心と向き合っていくの。
 
 
誰かに治してもらう、でもなければ
自分ひとりで治す、でもなくて。
 
そーいうものだと気づくまえはだいたい、自分でやるか他人に丸投げがどっちかになってしまうので、うまくいきません汗
 
一人で考えてると、いつもの自分の思考の中で
ぐるぐるしちゃって変わらないし
だからと言って他人に変えて貰おうとか助けて貰おう
って思って丸投げしても、わかってくれない~ってなっちゃうかんね

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燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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