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トップ > 食生活トップ > ■摂食障害を”体”と”心”の両面から知る”基本記事リンク集”

■摂食障害を”体”と”心”の両面から知る”基本記事リンク集”

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

 
お知らせ 『新装版ステップあやの食べて痩せた!最後のダイエット』発売開始!>紙の本はこちら>電子書籍版はこちら。
 
 
ステップあやです。
 
 
書き手の私は、皆知ってると思って書いてることが多いけれども、存在を知らない人もいるみたいなので改めて。
 
このブログ、心の話があったり、体の話があったり、食の話一つとっても内容の幅が広いので、なかなか一つの記事で全てを書くことができないのですが、
 
 
摂食障害治したいって思ったら
食と食欲
食と心 のつながりを
まず理解することも大事でね、
 
心と体が繋がってることも
まやかしじゃなくて
本当に繋がってるのでその仕組みを
理解してあげることも大事でね、
 
体のケアも大事
心のケアも大事
 
そうはいっても、
人それぞれ、自分の心身の事情も違うし
自分にとって何が今できることなのか、も違うのだけど
 
だからこそ
心の面でも食関連だけじゃなくて
対人関係の面も
”何がストレスなのかまず自分をチェックしてもらう記事
そして、これかな?ってきづいたら
それをどう楽にしてくのか、
どんな行動をしていくのか、、
 
わたしは
みんなは
どのようにしていったのか、、
色々な記事をかいているよ。
 
 
人それぞれだからこそ、
こーして、こーすれば治ります、って
簡単に順番示せないのは
まずはよんでその仕組みを理解していくと
そりゃそうだよなってわかって来るのと同時に
 
これさえすれば今すぐ症状が治る、とかいうやり方を探そうとするのを、そういうことじゃないんだなぁってわかって止めると思う。
 
そっからが、一つ一つ試行錯誤繰り返しながら、進歩していくことになると思う。
 
というのは、私自身もそうだったし
治っていく皆見てて思うことでもあります。
 
 
それからどうするのかというと、
 
今すぐ 症状とめる とかいうのは
諦めて=受け入れて
 
過食は過食しながら治すし
拒食も拒食しながら治すんだ
って決意をする。
 
そんで、症状は止まらなくても
今の自分に出来ることを
積み重ねて治していくことを、覚悟する。

そして

 

一つ一つ自分が自分の心と体に

なにがおこっているのか理解して、
自分の心と体が
”感じていること”をまず感じる練習をして
感じていることから
自分の心と体の、~したい、したくないの
メッセージを聞き取り

自分が自分の心身を楽に楽しく
してあげるために
勇気をもって行動を変えていく
 
 
食行動だけじゃなくて
自分の人生に対する考え方だったり
コミュニケーションの考え方だったりが
変わると行動も、変わっていくから。
 
 
皆、症状も今いる段階も、
自分の心身にとって何がストレスで
何をどうしていけばいいのか、
 
それぞれのひとが
心と体をチェックしていただけるように
色んな記事をかいてきてるのですが、
2016年までの”主要記事”をまとめた
リンク集1と2を、毎回ブログの一番上につけています。
 
↓こんなやつ
 
 
 
それと、一つの記事のなかで全部伝えられないから、気になるmキーワードあったら、
 
ステップあや + 知りたいキーワード
 
で普通にネット検索してもこのブログ内の記事がでてきたりするよ。
 
 
 
ブログにリンクが多いけど、全部無料でよめますしだましリンクは一切ありません笑。 
 
ただ、ブログだから無料だけれども、理解してほしい順番に読めないから、そこがやっぱりブログの欠点だし私自身も大丈夫かなと気になるところです。
 
ブログだけで治したひともいるけどね。
 
でも書き手の私は、中古でも図書館で借りてもよいので、本のほうを何ヶ月か置きに読み直して基礎を頭にいれてからのほうが、ブログもその肉付けみたいに使えるんじゃないかと思っています。
 
本は受験勉強でいうと「英頻」みたいなもん。

英語の受験勉強で、これを何度も一冊繰り返しやるとよいよ~っていわれた、英頻って呼ばれてるやつがあったの。それだけで全部カバーできるわけじゃないけど、それが基本みたいな (笑。

 
 
私の本もそのように、色々応用記事読む前に、基礎はこっちで固めてからね~みたいなかんじです。
 
回復過程で、ぶつかる問題って変わってくるのだけれども、その時々でぶつかった疑問にたいするヒントないかなって思って本を開くと、前は読んでも流れていた何かに気づくって、治っていく皆さんからよくききます。
 
 
ブログもあっちの記事とこっちの記事、ぜんぶ繋がってるんだけどなかなか、それが伝えられないもどかしさをいつも感じてるで、うまく使いわけてみてください。
 
本は、書店ではなく、アマゾンなどネット注文なら、先月発売の新装版だけじゃなくて、ほかの本も中古で買えます。中古苦手な人も状態が「良い」って書いてるやつなら比較的きれいなものが手に入ります。
 
 
 

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燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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