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トップ > 食生活トップ > ■過食や痩せる快を上回る“やりたいこと”とかそーいう話ではない

■過食や痩せる快を上回る“やりたいこと”とかそーいう話ではない

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

 
お知らせ 『新装版ステップあやの食べて痩せた!最後のダイエット』発売開始!>紙の本はこちら>電子書籍版はこちら。
 
---------------
 
ステップあやですキラキラ
 
日本滞在あと三週間。
 
先月の美人塾でお会いした方、オンラインセッションでお話してきた方、まったく初めてお会いする方、沢山の方と対面個人セッション@大宮でお会いしています。
 
私自身も毎日感じることがあって、毎日感じたことを書きたいくらいなのですが、なかなか、まとめる時間がないまま、今月も終わってしまいそうなですが、今どうしても書きたいことを。
 
 
最近届いた、私の心を「♪♪(ワクワク、うきうき、心地よい、楽しい・・・etc)で満たしてくれるものが、今日届いた。

↓↓

チェッカーズ辞典みたいな本(笑

 
これ以外にも、色いろかった笑
 
知ってどーすんの? てかんじだけど、好きになったら、結成前のことから解散までぜーんぶ、知りたい。
 
人に親に世間に、どう評価されるかとか関係なく好きなことを好きなときにやるって本当に心が満たされます!!
 
 
有意義かどうか、とか
何かや誰かのためになるかとうか、じゃなく、
 
そのときどきの”今ここの自分の心”にきいて
心が躍るようなこと、
心が癒されるようなこと
心がすっきりしそう♪と感じること・・・などなど
 
その時々の自分に今ほしいのは
これ?こっち?あっち?って
聞いてあげる”快の種類と手段”
一杯あると、いいよね。
 
 
食べることも、もちろん
罪悪感=ストレスとともに食べるより
”楽しむ=快"の一つの選択肢として
お付き合いできるようになることも必要だけれども
それしか脳が快の種類を知らないと、体が要らないよって言ってるときも一瞬の食べる快と不快でストレスが一瞬曖昧になる、というだけのプチ”快”に頼らざるをえなくなる。
 
 
だから 快の選択肢は増やすことが、苦しみがつきまとう過食や拒食の一瞬の快への依存から立ち直るための方向性だよ。
 
*ここでの拒食というのは食べないことではなく、食や体形コントロールの安心(快の一つ)に頼りながら、食や体形コントロールのために失うもの、辛いことも一緒に選び続けることをいいます
 
 
 
って話すると、好きなことはあるんだけど過食を上回るほどの好きなことはないとか、好きなことはあっても過食が止まらないとか言われるし私もそう思ってたけど、
 
○摂食障害直すためには
 やりたいことをやり、
 やりたくないことはやらない
 
っていうのは
 
「好きなことがあったらとまる」という意味では全くないです。
 
 
好きな趣味や仕事があっても、
やりたくないときにやれば楽しくないし
人と"成果"比べてたら楽しくなくなるし
 
仕事や趣味は楽しめていても
それ以外の人付き合いで
人の顔色、世間の常識を自分に押し付けて
自己表現全くできてなかったら・・・
 
我慢ばかりの人生で
ストレスは多くなるだろうし
 
「自分のやりたいことをやって
 やりたくないことはやらないでいても
 自分は受け入れられる存在なんだ」と
感じるチャンスは失うし、
 
「怒られてもダサいといわれても
 自分のしたいことして大丈夫、
怒らながらも愛されるから大丈夫」
っていう自信を感じるチャンスも失うし。。
 
 
スキーが好き
フラワーアレンジメントが好き
好きな歌手やタレントがいる
などのように好きなことあったって
一日中それしてるわけにもいかないし、
仮に一日中してたってストレスだよね汗
 
 
そもそもその好きなことの選び方が
自分の感じる快が基準になっているかな?
 
もし↑ここは大丈夫だとしたら、
それ以外のところでは
自分が感じることを大切に生きているかな?
 
 
ここまで読んで??とおもった人も
知ってる知ってるーっておもった人も
これちょっとよんでみてね。
 
↓↓
 

”摂食障害について思うこと-1”

 

 

 

”自分を知る、好きなこと/したいこと、そしてその逆を知る-2”

 


 

何年もこのブログよんでて

何度も聞いた話で

知ってる内容でも

それが”腑に落ちているか”

っていうのは別の話なので、

 

”腑に落ち体験”というのは

突然やってくるみたいだよ。

 

 

*********

 

私も最近、得たいのしれない鬱々が続いていたので、色々自分へのご褒美を考えたけど、会いたい!と感じた友だちに会ってきました。

 

私は私の気持ちがわかっていて、自分で自分の気持ちは肯定しているからなのか、人にわかってほしい話はあまりないので、どうしょーもない話でげらげら笑うのがいちばん元気になります。

 

友だちの人間関係の愚痴もきいてたら、わかるわ~みたいな話がたくさんあって、ほっとしたりもしました。

 

私は元気がないときは、元気になるようポジティブに考えよう!!みたいな声かけは余計元気なくなる体質なので、そういうなんでもない感じの会話が心地よかったです。

 

 

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燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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