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トップ > 食生活トップ > ■体の声(食欲)に従って食べてみたその結果・・・

■体の声(食欲)に従って食べてみたその結果・・・

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

 
お知らせ 『新装版ステップあやの食べて痩せた!最後のダイエット』発売開始!>紙の本はこちら>電子書籍版はこちら。
 
---------------
 
ステップあやですキラキラ
 
きょうは「頭じゃなくて、体の声を聞いて食べてみた」シリーズ。
 
 
 
頭の声というのは、痩せるためには~を食べるべき、太るためには~は食べないべきという”考え”)のこと。
 
それじゃなくて、体の声(体が食べたい!食べたくない!と発信する食欲)に従って、
 
食べたいときは食べる、
食べたくないときは食べない
 
 
これをしてれば、無理をしていたときのようにがりがりにはならないけれども、反動の過食衝動を我慢するストレスも、反動の過食に悩むことも、我慢のストレスで太りやすくなることもなく
 
心地よく快適に生活しながら
自分のセットポイント内でのイイ感じになれるよ~
 
って言うのがわたしのダイエット論なのですが、その裏づけは、今日は省略。理屈や詳しいやり方が知りたい方は『新装版ステップあやの食べて痩せた!最後のダイエット』
を最初から順に読んでみてね。体との対話方法の詳細は第三章に纏めてあります。
 
 
 
大宮で個人セッションの合間、いつもお腹がすくと、コンビニですませてたんですが、
 
 
 
先日は、体さんにいつもどおり聞いてみたら
「コンビニの食べ物は疲れた、飽きた」
とはっきり不快感を示してきました。
 
 
これと言って食べたいものも思いつかないので
駅ビルのレストラン街をうろうろ。
 
和定食はいかがですか、体さん?
--ん~最近しょうゆ系ばっかりだし、
  なんかそれじゃない感~・・と体さん。
 
 
じゃあ、イタリアン?
トマトソースは? --no!
クリームソースは? --no! 
 
わがままなわたしの体さんwww
 
 
 
じゃあ何、甘いものでいく?パンケーキセットは?

ときいてみたら

-甘いものは今の気分だけど
パンケーキじゃなにんだよね~、惜しい!

と体がいっている。
 
なんか、ほしいものに近づいてきた感✨
 
 
そんなとき、
あるお店の前を通りかかったところ…

 
おおそれそれそれそれそれ!!
それたべたーい!!
 
と、はっきり
体がyesの信号を送ってきたのは、
これでした。
 
 
 



 きしめんと、クリームあんみつのセット

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燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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