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トップ > 食生活トップ > ■”寒さ”がストレス? それが症状に?

■”寒さ”がストレス? それが症状に?

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

 
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---------------
 
ステップあやですキラキラ
 
 
人にどう思われるかはともかく
 
自分の心と体に聞いて
やりたいことはやる
やりたくないことはやらない
 
これをしないストレスが”当たり前”なってることで、摂食障害の症状(食や体型コントロールの一瞬の安心や過食で本当のストレス=モヤモヤが一瞬あいまいになる一瞬の安心を求める)が必要になっちゃうのよ~
 
(身体の過食はストレスなくてもでてくる生体防御なので、それを除く)
 
ってことをお話すると、
 
”やりたいこと””やりたくないこと”っていうのを、趣味とか仕事とか何かでっかい人生の目標みたいなものって思い浮かべる人が多いみたい。
 
それで、そういうものを見つけようと焦ったり、分からないことに焦ったりって言う人が多いのだけど・・・
 
私がここのブログや講演活動でいってるやりたいことというのは、”普段感じている快・不快”全てが教えてくれることだよ~。
 
 
例えば、
 
寒い 
暑い
だって、それほっとけば、かなりのストレスです。
 
それぞれの感覚(身体の声)をきいていると、ちゃんとそれは、”やりたいこと”を教えてくれてる感覚でもあります。
 
寒い=温まりたい
暑い=涼まりたい 
 
だもんね?
 
 
私も長い間知らなかったというか、冬は寒いもの、当たり前、と思っていて、それがストレスと感じていても、頭は当たり前だからストレスだって認識できてなかったんだけど、、
 
ちゃんと防寒着を
ちゃんとした形で身に着けると
冬でもあったかくすごせるんですね。。
 
当たり前のことかもしれないけど、知らないころは冬はいつも、一応コート着てるけど首もと寒い、中薄着、足パンプス、、みたいなので凍えてました。。
 
 
人によってはヒーター入れるのは贅沢だ
とか考えていれないで
凍えてすごしてストレス抱えて
過食してすごしてる人もいます、、
 
 
こう言うことをしてる人は、ほかにも色々我慢が当たり前になってるストレスがあることが多いので、それだけで解決にはならないかもしれないけど、こういうことからでも一つ一つ、体の声を聞き取って大切にしてあげること、その積み重ねでストレス→症状はらくになっていきます。
 
 
暑さ寒さって、”生き辛さ”のイメージと違うから、なんだそんなこと?っておもう人もいるかもしれないけど。毎日のことだからこれ、自分の体の声聞けてなかったらかなりストレスです。
 
 

 

 

 

 

 

 

↑この前セッションに来てくださった方。

 
”自分が寒いと感じてるなんて知らなかったです!”
 
 
すごく勉強家なので、
生き辛くなる考え方についても
体の不調についても、
自分で一杯勉強されてる方なのだけど、
だからこそ、
 
寒いがストレス
寒さは防げる
ってとこが盲点だったみたいです。
 
 
食べてないと、なかなか温まらないけど、体重的にも回復していたようなので色々きいてたらここにたどりついたの。。
 
 
夏は逆に「暑さを我慢」してるひともいたね。
 
↓↓
 
 
 
 
そう、体の声をきこう!ってしきりにいってるけど、体の声って、空腹とか満腹とか、食べたい食べたくないとかもそうだけど、それだけじゃなくて、五感で感じる感覚全てのことなのです音譜音譜
 
 
このブログのタイトルは便宜上
寒さがストレスで・・・って書いたけど
ストレスなのは寒さじゃなくて
 
寒いな後感じている自分の感覚を、これが”普通”とか”当たり前”で片付けてしまって、きちんと”メッセージ”として受け取ってあげること、心地よくなるよう対策を施してあげることができなくなっている考え方の癖なんですね。
 
寒いな、暑いなにかかわらず、しんどい感覚は、きちんと体からのメッセージとして拾ってあげられるようになるとよいね。
 
 
もちろん、一回、何か訴えてる体の声をきいてあげたら、それで症状がとまる、とか、そんな話じゃなくて、、、
 
日々、体の声を聞いて満たしてあげることが生活習慣になっているかどうかで体調も心の調子も、それによって出てくる症状の調子も変わってきますよ~というお話なんでした。
 
 

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燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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