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トップ > 食生活トップ > ■過食と感情の暴走のカラクリは似ている-負の感情を味わう

■過食と感情の暴走のカラクリは似ている-負の感情を味わう

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!


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**********************
 
こんばんは。ステップあやです。
 
 
 
この本の第四章は心の章なんですが、改めてじっくりよんでいたら、いっぱい食症状に対する考え方がいっぱい書いてあった。
 
三食食べるとか、食べ体ものを食べるとか、食の悩みを食のことだけで解決しようと思ってうまくいかない人は、必要なのは第四章の中の”治り方””治療に向き合う姿勢”のほうかもしれません。
 
 
チョット今日やってて、最近のブログで”負の感情の否定”と食欲、過食に繋がりについて、あまり書いてなかったなと思いだしたので、例の本の第四章にまとめ直したバージョンのもともとのブログのこちらの記事をリブログします。
 
↓↓
 
この記事の続きがコレ
 
 
 
負の感情を否定して
なかったことにしようとする
→あとで何倍にもなって荒れ狂う心
 
これと
 
食欲を否定して
なかったことにしようとすると
→あとで何倍にもなって荒れ狂う過食衝動
 
めっちゃチョー似てるの。
 
 
私はだからもう、あんまりというか殆ど、嫌な感情をどーにかポジティブに!!とか考えないように!!とかはやらない。
 
食欲も、絶対食べるなよ!食べちゃダメ!!とかやらない。
結局そーやって食欲に×つけて、”禁止”してる「から」過食=むちゃ食いになるの。
 
 
症状ど真ん中の方からのご相談みていて、多いのは
 
食べたい時に食べたいものを食べたい時に食べる
というのを
むちゃ食い症状 を同じだと思ってること。
 
いやそれは違うよ。
 
この話は明日に続くことにします。
今日はここまで。
 
いつも読んでくれてありがとう。
 
*私の話おまけ
 
1月の全国6か所で開催予定の美人塾に備えて日本行きの航空券とりました。年末に飛ぶので、ニューイヤーを飛行機の中で迎えることになりました。
 
12/31の朝でて、時差を超えて、ついたら1/1の夕方、時差を超えてゆくので、今年はどこで新年になるのかわかないことになりそう。
 
皆さんそれは気持ち悪いのか、31日だけ前後の日より少し安くなっていました。
 
私は気にしないことはないですが料金節約のためにそうしました。旦那は全く気にしないようでした。
 
皆さんは、いつ新年になったかわらないとか、年末の区切りとか、気にするほうですか?
 
 
いつも読んでくれてありがとう!
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燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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