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トップ > テレビ・雑誌で話題トップ > ■秋の思い出しウツ・”心の過食”の効用

■秋の思い出しウツ・”心の過食”の効用

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!


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**********************
 
おこんばんは。
ステップあやです☺
 
強烈な眠気に襲われもう寝ようと思いましたが、こんな時こそ、普段あまり取り上げない話題の記事を紹介。

 

 

 

今日、セッションでお話した方との会話で、思い出した記事。

 

日本て特に、びっくりするくらい四季がはっきりしてるじゃんね。

 

だからこそ素敵な景色も楽しい遊びもおいしい食べものにも恵まれている国なんだけど、

 

肌で覚えている季節の感じと

その時感じた寂しさと死にたい気持ち

 

なんかセットで覚えてて

肌で感じる季節をきっかっけに

嫌な気持ちも一緒に蘇ってくることって

少なくないと思うんだよ。

 

私もあるし皆からもよく聞く。

 

ここ最近、日本は台風だったり地震だったりが続いてるから、余計こういうの、あると思う。

 

 

私の場合は

特に今頃の、にぎやかな夏が終わって

涼しく、暗くなってきたころが

もうそれだけで、ウツ。

 

そのまま、他人がきらきら見えて

自分にとっては恐怖でしかない

クリスマスと年末年始がやってきて

 
さらにウツってなってることが多かった。

 

 

それでまだ過食が治ってないころは”心の過食(精神的ストレスが引き金の過食)の症状がはじまったりしてた。


そう、みんな忘れちゃうんだけど、過食って病気の症状だよ。

 

そして、症状には意味がある。

インフルエンザの熱は高熱出してウイルスと闘うため。

鼻水は悪いものを外にだすため。

 

心の過食って私がよんでるやつは

心のストレスが引き金のやつだけ

 

それ、みんな嫌うけど

でも、効用もあるからでてくるんだ。

 

今のところ、どうしたら感じるストレスを減らせるのか、どうしたら発散できるのか、どうしていいか分からないなかで、どうしても感じてしまう辛さを取りあえず過食が曖昧してくれる。

 

それが心の過食の効用です。

 

体の過食(拒食ダイエットの体の反動としての反応)なんかは、もっとわかりやすい。体に必要な栄養or/and カロリーが万年不足している飢餓状態から、身を守ってくれる。←これが効用です。

 

 

過食時以外ろくに食べてないときや

食べてても結局吐いたりしてるときは、

 

体の過食なのか

頭の過食なのか

心の過食なのか

サッパリ分からなくて当然なんだけど

*過食の三つの種類についてはこちら→★

 

半年一年食べること続けて

もうわーーーーーーって

飢餓感で食べる快感もなくなってくると

 

・頭の過食(食べちゃダメ、痩せなきゃ!が引き金)

 

・心の過食(寂しさ、苦しさ、イライラ、罪悪感、劣等感など心の生き辛さが引き金)

 

これが残る。

 

でも心の状態や思考に関わらず

出てくる体の過食が食べることで止まっているなら

 

今わたし心の辛さ曖昧にするためにやってるな
とかもう少し分かるようになってくる、
 
そしたら
その対策も考えられるんだよね。
自力で無理なら人のアイディア借りてもいいしさ。
 
 
だけどもう心苦しいのも寂しいのも
当たり前になっちゃってるときは
まず自分で気づけないから
 
私のブログやセッションも
そのために使ってる人もいるみたいだけど
人の話、言葉、体験を聞きながら、
 
あーそれだ、って
感じてはいたけど
言葉にならなかった自分の気持ちが
言語化されることもあると思うのね。
 
そう、
自分が感じていることの言語化って大事。
 
うまく表現できる言葉がないこともあるけど、言葉にすることで理解できる自分の気持ちってあるからさ。
 
 
人を頼るにしても
自分で自分をねぎらうにしても
自分を楽しませるにしても
 
今の自分が楽になるために
必要なことはなんなのか、
 
ってことを 知るには
まずは自分を自分が理解してあげる
ことから見えてくる
ってことが多いと思います
 
 
今日の記事はここまでです。
 
**
 
今日のわたしのいいこと。
 
カンタロープメロン(中身オレンジのメロン)が美味しかったこと 笑。 値段も安くて丸ごと一つ98セントでした。
旦那はメロンアレルギーなので一人占めです。
私は基本、日本の四季と食べ物が好きだけど、フルーツが安いところはコチラは恵まれてます。
 
医療費も保険代もバカ高いので、フルーツが安くてもお得感はちっとも感じませんが。
 
それでも、安くて美味しいものは、ハッピーホルモン出してくれます。食べることを否定する思い込みがあると、食べてハッピーどころかストレスになりますが。
おやすみなさい。

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燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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