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食べ物がカロリーにしか見えない恐怖

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今日は↑の案内作って疲れちゃったので、、、笑

私の本の中の文章を写メで載せちゃう作戦ウシシ

 

今でも私のブログ読者さんの中には

多いこんな状態↓↓ね。

 

▼食べ物がカロリーにしか見えないガーン



 
 
 
私(ステップあや)の二冊目の本、

『心と体が軽くなる本物のダイエット第一章の一部です。

 
高校生でダイエット始めてから
摂食障害に陥っていく様子。、
 
私も何度か特集してもらった
フィッ〇っていうダイエット雑誌をね、
高校生でダイエット始めてから買ったよ。
 
それに書いてあったのが
「消費カロリー>摂取カロリー」この原則がすべて。
 
夜に食べようが
ご飯食べようが
ジャンクフード食べようが
カロリー収支が7200になれば
一キロ痩せるはず、だ、という文言を見ちゃったことが始まり。
 
 
たぶんさ、GI値やら食べる時間やらお菓子はいけないとか、いろんなダイエットの禁止を持ちすぎて何も食べられなくなってたタイプの人が「カロリー収支にあってれば何を食べてもいいんだよ」って許しになれば、逆にそれ自由になれたかもしれなんだけどね。
 
 
私の場合はそこから地獄が始まったw
 
カロリー=太りやすさ度 と思うようになり
食べ物見ると、
美味しそうとかそうでないとか
食べたいか食べたくないかとか”感じる”前に、
カロリーの数字にびくびくするようになり、
 
そんなことしてたら
段々と、満足感という感覚がなくなった。
 
カロリー収支に余裕があれば食べちゃえ!
カロリー収支もう一杯なら食欲我慢しなきゃ!って。
 
そんなことやってるうちに、
食べたいから食べて満足して終了、ってなる
満足感がなくなってしまいました。
 
それで痩せたかっていうと
まあ最初は痩せたんだけど
 
その時の自分にとって
無理のある体型に近づくほど
体って痩せにくくなるのは今考えれば当たり前。
 
特に高校生だったし時期的に体型も膨らむ時期なんだよね。
自然の摂理に逆らって痩せようとしても
ある程度いったらなかなか痩せなくなった。
 
とんとん拍子で落ちてた体重が
増える時さえ出てきた、、。。。
 
それでも、最初にみた
「カロリー収支=絶対だ!」ってほうを信じて
痩せなくなった自分の体質を恨んで
 
私はふっくらしてるお母さんに似たんだ!
だから一般より厳しくやらないと
モデルさんみたいになれないんだ!
とか考えて、
 
もっと消費カロリー増やして
もっと摂取カロリー減らして、、って
どんどん、やっちゃったんだよね、、
 
まあそんなことしてたから
二枚目の通り過食衝動というやつに襲れてた。
一口だけ、、と思ったら止まらなくなった。
 
美味しいじゃなくて恍惚感。
飢餓の体にハイカロリーなもの入れるって
チョーキモチいいのよ。
 
脳がそのように
麻薬みたいにキモチよくさせて
求めるのをコントロールできなくさせて
飢餓状態から身を守ろうとしてただなんてしらなくて
 
自分の意志の弱さを責めて
意地汚さを恥ずかしく思って、、
また今度はがんばって我慢するぞ!
って強く胸に誓ってたの。
 
ダイエット前はふつうにあったはずの
食べて満足してごちそうさま、ってなる食欲が
なくなってることに異変を感じなかった。
 
それ、卑しさやじゃなくて
食べてないからだよって教えてくれる人が
その時はね、いなかったんだよ、、、
 
今、カロリー計算ダイエットは
前ほどはやらなくなってきたけど、
それでもまだまだ、振り回されてる人多いよね。
 
それ、今の世の中、どこに行ってもカロリー表示があって、”低カロリー”とか”カロリーゼロ”とか商品が歌ってるの見てたら、なんとなーくカロリーとるのがいけないことだと暗示にかかってしまうのも無理ない気がします。
 
私のところにいらっしゃる摂食障害の人でも(拒食症でも過食嘔吐でも嘔吐なし過食症の人でも、健康食依存のオルトレキシアの人でも)やっぱりカロリー恐怖症は多いです。
 
逆にカロリー計算に助けられて、食べられるようになったものも私もあるから、カロリー計算がダメなわけではなくて、自分がどう安心材料として使っていけるか、なんだと思う。
 
でも、、カロリーとダイエットのことだけいうと、あれはあてにならないよ。
その話はまた今度にするね。
 
おやすみ~。

 

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燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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