ページ内を移動するためのリンクです。

on a ダイエット!

美容に関するクチコミが満載!いつまでもキレイでいたい女性のための情報ポータルサイト「美容情報.jp」

NEW!新着記事一覧

ブログ登録はこちら

人気ブログ

loading...

新着記事

loading...

人気記事

loading...

新着ブログ

loading...

トップ > 食生活トップ > ■過食や太るの怖い気持ち”の波を指針として使う

■過食や太るの怖い気持ち”の波を指針として使う

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

 

↑初めての方はリンク集1と2から読んでね~

 

▼本文の前に
音譜摂食障害・ブログ村Ranking

音譜過食症・過食嘔吐ランキング

音譜摂食障害・ブログランキング

 
 
ステップあやです。
前の記事から続きます。
 
今すぐ過食を止める方法が
あるわけじゃないこと、
 
良くなったり悪くなったり
”回復の波”を描きながら治る、
ということ、
 
そして、
不調の”波”も指針として使う
と書きました。

これ、手短にいうと
 
過食の波が来たら

あー治ってなーい

今すぐ止まれ!止める方法ない??

止まらないじゃんー(あたふた)
 
ってなるんじゃなくて


・体の過食はどうだったかな
・頭の過食はどうだったかな
・心の過食はどうだったかな


って、三つの方向から
自分の体と心を振り返ってみる。

 

その必要があるよーって

教えてくれる指針が

過食の波なんだよ、っていうこと。
 

これかな?って気づいたら
自分の体、心を大切にする方向性で

今ここの自分にできることを

ひとつ見つけて

一つずつやってあげる。


それやって

今すぐ止まらなくても、やる。

 

なぜなら

その積み重ねで止まるものだから。

 

これ、拒食の波(痩せなきゃダメ、太ったらダメという気持ち)の波も同じように考えることができます。


回復の波は

回復してる証拠で

大波、小波あるって

前の記事にも書いたけど

でもその波が

回復の波になるか

その波にのまれて溺れてしまうかは、

 

その波から自分の心身の声

つまり心と体が発するサインを

きちんと聞き取って、

自分を大切にしてあげることを

するか、しないか、で変わるのです。

 

”心身のサイン”の具体的内容は

 もちろん人により違うし、

 同じ人でもその時々に違うもの。

 

だからこそ

集中すべきは”今ここ”の自分

 

食も

運動も

生き方も、

 

自分の体

自分の心が

嫌がってることはしない。

したがってることは禁じて我慢させない。


人になんていわれるとか
メディアや人がどうすべきといってるとか
全く関係なくて
自分はどう感じているのか。
 
やっぱりココに戻りました笑


そういう意味での

先ほどのこの部分↓なのね。

 

・体の過食はどうだったかな
・頭の過食はどうだったかな
・心の過食はどうだったかな

 

ここ、私のブログや本を読んで下さってる方はわかると思うけれども、それを茶子さんがわかりやすく漫画で描いて下さっていて感動しました。

 

 


続きが読みたい方は茶子さんのこの記事でどうぞ。

 

↓↓

 

>体の過食、止まる

 

 

漫画って、わかりやすいね。

こういうの書ける人本当に尊敬します。

こういう絵が私も書けたらなぁ~。

 

私のブログだと先日の超ロング記事が説明になります笑

 

▼体の過食

>心のストレスがなくても止まらない”過食”-3
▼頭の過食

>ダイエット”ルール”が引き起こす過食-4

▼心の過食

>心のストレス→[痩せることに依存(拒食心)]or/and[食べることに依存(心の過食)]-5

 

本当にスーパーウルトラロング記事なので、読み返すのも大変だと思いますがよろしければどうぞ。

 

私長いのしか書けないんです^^;

茶子さん漫画にしてくれてありがとうねー。

 

皆さんの↓一日一回ぽち↓が励みです

>> 続きをみる

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!の人気記事ベスト5

>>ブロガーページ

 

このブログ記事の評価
項目 1 2 3 4 5   ポイント
笑えた
 
0pt
役に立った
 
0pt
欲しい!
 
0pt
人に勧めたい
 
0pt
驚いた
 
0pt

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

>このページをお気に入りに登録!

>ブロガーページへ

>URL:http://ameblo.jp/step-aya/


▼このページのリンクバナーです。以下のソースをお使い下さい。





ページトップへ戻る

みんなの記事評価ランキング

loading...

カテゴリ

loading...