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トップ > 食生活トップ > ■”痩せない自分も悪くないかな”って思えたら”痩せてきた”の仕組み

■”痩せない自分も悪くないかな”って思えたら”痩せてきた”の仕組み

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

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**********

 

 

個人セッション美人塾でお会いしているSHIHOさんからのメッセージでした。

 

***

 

ステップあやです。

この心境、わかる人にはわかるやつ。

よかったね^^

 

私も再三いってるよね、。

 

自分の体形に不満がないとか

自分の体形がこれでいいとか、

そんな風に思えたらそりゃ素敵なことだけど

 

そうでなくても

自分を認めることも

自分を好きになることも

自分に自信をもつことも

可能なんだよーっていう話。

 

 

だって

体形って自分のほんの一部 

だったはずだから。

 

それがさあ

ダイエットをはじめて

いったん痩せたころからだんだん

 

痩せる=いいこと

太る=絶対ダメなことなんて

ダイエット教の教えに洗脳されて

 

いつのまにか
”体形=自分全体の価値、自分のすべて”
みたいに勘違いして苦しんでしまうの。

私も当時は気づかぬうちに
そうなっていたのだけれど。

そんで、
”体形”という一部
思い通りにコントロールするため
(痩せさせる)ために
ダイエット以外のすべてを犠牲にして

生きてたんだ。

食べたい欲求、
好きな食べ物
空腹感でさえ我慢することを自分に強いて

ダイエットのために
人との付き合いも犠牲にしてきて
痩せる太る関係なく
”したいこと”を楽しむことなんかも

犠牲にしたきた。


っていうか
食べもののカロリーがどうとか
痩せるか太るか体重がどうなったとか
そればっかり考えてるうちに

 

自分がいったい

何がしたくてしたくないかも
わからんくなっちゃった。

 

↑これ、あるあるだと思うダウン

 

痩せる太る関係なく
自分の感覚が心地よく満たされること

 

そんなのあったっけ?

って具合になって。

 

自分がわからなくなるほど

自分を満たせなくて
その空虚感をまた
痩せることで解決しようと考えた。

 

けど実際は
空虚感がつのるほど
過食でそのストレスを
曖昧にする症状が必要になる。


当時はそんなふうに
自分に我慢させてばかりの
苦しい生き方してきたことにも
気づけなかったよ。

 

 

けど

それだけストレス抱えていたら、
食欲も止まらなくなったり
太りやすい省エネ体質(低代謝の体)に
なっていたのも、当たり前だったんだ。

 

>ストレス太り コルチゾール

 


心なんか

意志を強く持って我慢すりゃいー

できない人、できない私が

根性たりんだけじゃー

 

って思ってたけどちがったww

 

精神的なストレスと
食欲/代謝の関係ってほんとうにあるのね。

 

私の場合それを納得して

自分を大切にしようと思えたのは

18年の摂食障害も後半の後半に

さしかかってからでした。

***

このLINEをくださったSHIHOさんも

 

長い間

ダイエット教にどっぷりつかっていて
自分の苦しさに気づいていませんでした。

痩せなくて苦しいんだから
痩せれば解決するはず。


っていいながら
苦しい苦しい生き方してきたんだよね、

痩せれば、、痩せたら。。
って当たり前に考えるけど

実際はそのやり方で
安心や幸せや自信(ふうのもの)を
感じられるのは

ダイエットがうまくいったときだけ、
痩せたときの一瞬だけ

なのです。

だってその一瞬の安堵のあとは
すぐさま、不安と恐怖が押し寄せてくる。

”また太ったらこの安心も自信も幸せも
 なくなってしまうんだ”

”まだ私ここが太い、痩せなきゃ”

”あの子のほうが細くてきれい、 
こんなとこで満足してる場合じゃない
もっと痩せなきゃ”
って劣等感に終わりにがなくて

また、戻るところは
ダイエット教の価値観。

痩せたら今より幸せなはず
痩せれば今より自信が持てるはず
って。

そういいながら

”今ここ”の自分から
今すでにあるはずの楽しみや幸せ
自分からとりあげて
体重、体形とにらめっこの生活して、

体形次第で変わらない自分の魅力も
どんどんわからなくなって
それを伸ばすチャンスも失って、、、

っていうのを
私も18年の摂食障害通して
やってきたけれど。

私の場合は
そんな自分の体にストレスかけてる
生き方でじりじり太っちゃったのよ。

だから、
そーいう苦しいダイエットやめて痩せた
っていうのは
本来の自分にあった体形に戻っただけなんだ。

無理に痩せた時からみれば太ったし
無理なダイエット続けて
じりじり太ったピークと比べれば痩せただけ。

▼これの意味は
>残念ですが、なれる体重は生まれつき決まっています-2

 

 

いまのSHIHOさんは

自分にあった自分の体形より

今のところ上なのか、下なのか、

わからないけど

 

ストレスや

無理なダイエットで

自分にあった体形より上にいるとしたら

 

そしたら、

これから痩せることは、

あるかもね。

 

痩せたいなぁとは思うけど

痩せない自分も悪くないよね★

ってオッケーだして

余計な罪悪感とか劣等感などの

ストレスから解放してあげられたら

 

そこから、少しずつ

食べることにも変な緊張して

変な反動でおいしいかわからない食べ方

することが減ってきて

 

そしたら自然にこのブログでいう

”体の声を聴いて食べる”ことも

もっと自然にできるようになり


ダイエット意識してなくて

 

食べたいものをおいしく食べて

 

食べたくないのに痩せるからとか

太らないからって食べなくなって

 

その結果

ほっといても

”自分に合った体形まで”やせていった

という人はけっこうよく聞くよ。

 

決して無理して痩せてるのにもっと痩せるとかいう意味じゃなくて先ほども説明済の意味での”やせる”です。

 

こういうの、痩せる太るにかかわらず、自分を大切にしよう!

って思う動機になったらいいなと思って書きますが

 

これいわれて痩せることを期待して

それがストレスになる方は、

聞かなかったことにしてくださいね^^;

 

▼今日のまとめ▼

 

■体形は自分のすべてじゃなくて”ほんの一部”です。

 

■体形以外に何もないと思うならこれからどんどん体形次第で変わらない自分を作って(気づいて)いけば大丈夫。

 

■痩せたら今より幸せ、痩せたら自信がつく、といって今の自分から幸せを取り上げていないか自分にきいてみる。

 

■ダイエットって一度痩せたらそれで終わりじゃなくて痩せた後も維持がある。いろんなものを犠牲にするダイエットで痩せたら維持するためにもその方法続けてないといけません。

 

よって、今の自分を幸せにすること後回しにして「痩せたら幸せ」はありえない。

 

■苦しくてもがんばれば思い通りに痩せられる、は思い込み。

*自分にあった体重、体形(セットポイント)の中できれいになることはできます。

 

■ストレスで本当に太ります

 

 

■体重、体形、ダイエットが自己評価の大部分になってること自体が大きなストレスです。言い換えればその気持ちを楽にしていくのもダイエットです。

 

 

今日の記事は以上です。

今日も読んでくれてありがとう。

 

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「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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