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トップ > 食生活トップ > ”■摂食障治したいと思ったら-食欲/体重/栄養の基礎知識”~リンク集

”■摂食障治したいと思ったら-食欲/体重/栄養の基礎知識”~リンク集

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

↑初めての方は「リンク集」から読んでね~

 

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**********

 

リンク集からよんでねーという文言と共に、毎回記事の一番上のリンクにつけてる基礎知識のリンク集。

 

↓↓

 

 

一番上に

毎回つけてるリンクでしょ

誰だって分かってるよ~

 

って思う人もいるとおもうけど、

本題の前の細かい文字は自然に目が

スルーしてしまって見えない人も

いらっしゃるのだと思います。

 

 

こちらのリンクその1は

摂食障害、ダイエット依存から

楽になりたい治したいと思ったら

(今すぐできるかどうかはともかく)

知っておくべき「体」についての

基礎知識を集めたリンク集です。

 

過食の症状っていっても

過食嘔吐も

むちゃ食いオンリーとか

実際過食はそんなないけど

ものすごい衝動を

いつも我慢している状態とか

そのときの状態によって違うし

 

拒食オンリーの人とか

運動強迫のあるひとないひととか

人によっても

色々な症状があるけど

 

そのあたりは

症状の違いにとらわれず

全ての記事に目を通してください。

 

 

いただくご相談は全てに返信できないけど

全てに目を通していますが

 

私の場合は

「ストレス」で過食します、

とおっしゃっている人も

みていると、

それは本当かなあ??
と思われる方の声もあるので。。、


もちろん、
摂食障害って
心の病気です。

心に抱えきれないストレス
すなわち心の生き辛さが
根幹にあるから、

ダイエットが人生の重大事になって
その結果
拒食やら過食やら運動強迫やらの
症状が出るわけなんだけど

そのストレス感じてるの
当たり前になると
ストレスがあることも気づけなくなるけど

それは自分が自分にしている
ダイエット(食、運動)による
体のストレス、心のストレスも
おなじなんだよ。


”ストレスで過食があります”

”食事制限してますが
 その食事にストレスは感じていません”

っていう相談もよくいただくのだけど

実態は
心身、ダイエットでストレスだらけ
ってことがあるのよ。

どういうことかというと

極端な糖質制限、脂質制限、
自分がよいと信じた食事法

やっていると
「拒食の心」から
心が安心するけど

体にとっちゃ
その食事量や制限じゃ
ストレスで
だから、体の過食がでてる、

なんて人も多いのね。

それだけじゃなくて
心も本当はその食事方法で
莫大なストレス感じていたり。


でも
自分のなかにいる
病気=摂食障害の考えのほうが
今の食事で安心でも
「太らない」とか「健康的」と信じた
食事量や食事法しか許さない
それ以外はだめ、となってるから

その病気の考えがいうとおりの
食べ方をしてることのほうが
「安心」になって

だから
そのダイエットによって
膨大に感じてるはずのストレスは
「特にない」ようなきがして


別にいまの食べ方には
ストレスは感じてません、っていうの。



そのようなかたは
私のブログにたどりつくと

自分は食べてるって思ってるから
食事のほうは飛ばして
生き辛さ、とか、対人関係に
振り分けた記事をさかのぼって読んでたりするんだけど
 

私のセッションに来てみたら

初めて過食オンリーと思っていた自分に

拒食の要素が盛大にあるね

って私に指摘されてびっくりする方も

けっこういらっしゃるから。

 

 

拒食って

全く食べないことじゃないからね。

 

毎日過食してるから

拒食はありません、

なんて思うのもわかるけそれもちがう。

 

でも過食してるのに拒食って

過食嘔吐のこと?とおもうだろうけど

むちゃ食いオンリーのひとにも

健康食依存のひとにも、

過食の予約行為としての

「拒食」をしていることも、あるの。

 

 

それと、

心を元気にするためにも

栄養もカロリーも必要なのね。

 

心も食べもの
(栄養とカロリー)でできてる


生き辛さを楽にするためにも

 

食べることが必要なんだ。

って、いう理屈は
このリンク集読み進めてもらうと
精神論ではないことがわかるかも~。

 

 

 

もちろん摂食障害は

心の病気なので

 

リンク集その1(心、回復)にまとめたように

心を楽にする考え方も

取り入れていくこと

こちらがメインの回復だと思うので、心の記事のほうが圧倒的に多いけど、心を楽にするためにも”食”で土台を作ることが必要なんです。

 

 

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燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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