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トップ > 食生活トップ > ■体型を”気にしないようにすること”の何がイケナイのでしょうか?

■体型を”気にしないようにすること”の何がイケナイのでしょうか?

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

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あやさん、いつもありがとうございます。

 

この記事やご本をいくら読んでも、

↓この記事のこの感覚が分からないでいます。

 

>過食も太ることも"気にしないように"するから辛くなる

 

 

 

”気にしない”と違う、

というのが分からないのです。

 

気にしないのでない、なら、

この苦しさをどうしたらいいのか。

 

私は、あやさんの本を読んで、

もう私には痩せることは無理だと

全て諦めることにしました。

 

モデルみたいな体型になりたかったけど

私には縁がなかったということで。

 

なんとか”気にしないように”

頑張っているつもりなのですが‥

 

何がいけないのでしょうか 。

 

 

 

ステップあやです。

ochieさんからのコメントです。

 

ほんと、伝えるって難しいなあ~。

 

 

うまく伝わるかわからないけど、書いてみるね。

 

 

あのね、

なんでもそうなんだけどね、

 

わたしはね、

 

これは○(よい)
これは×(いけない)

って一つにきまった

正解不正解はないと思ってて、

それを教えてるわけじゃないのね。


Aの考え方でもBの考え方でも
CのダイエットでもDのダイエットでも
 

今そこにいる

そのひとにとって

特に問題じゃないなら
それは問題じゃないわけなので。



だけど、

それで問題が生じている場合

(↑これの意味は良い悪いじゃなくて
 そのひとに合わないことをしていて
 苦しくなってる場合)

良いと思って自分に押し付けてる
それが苦しい感じつれてきてるのかもよ~
緩めて、手放して、大丈夫だよ~

手放すだけじゃ辛いだろうから、

こんな考え/やり方もあるよ~


っていうのを

いってることが多いです。

*"多い"と書いたのは、幾つかのことは、今はできなくてもしかたないし気持ちもわかるけれども、これは遅かれ早かれいつかは絶対にやる必要があるよ、って思う「マスト」もあるからです。



それで、
今回コメントくださった記事もね、

 

>過食も太ることも"気にしないように"するから辛くなる


全員、こうです、
っていってるわけではなくてね、


あの記事でご相談くださった方の

あの文章をみていてきづいたのが


気にしてはだめ、!って
自分に気にすることを絶対悪みたいに
禁止してる「から」

余計に「気にしてる自分」を
気にすることになってしまって

それができない自分にイラだったり
できない自分を責めたり、
できない自分は
治らないんじゃないかと不安になったり、

という問題が生まれてるんじゃないかな?

って感じたのであれを書いたの。
 

食べてはいけない、も同じで
”否定命令”ばっかりしてると
逆に”食べること”を考えることになって
余計食べたくなるとかいう

問題が発生する「ことがある」から。

 


だって、
気にしないようにしたって
気にしちゃうときは気にしちゃうし。

特に人一倍体型が気になる病気で
それが治ってる途中なんだから
まだまだ気になるのは当たり前だし。

治ってからだって
体型で苦しんだのだから
人よりは傷つきやすい傾向は続くかもしれない。


私も、摂食障害っていう大病(難病指定されてる立派な病気です)を長年やったので、やってない人と比べたら、その傾向はあると思うよ。

それわかってるから、
その性質を煽るような情報や考え方や
モノやコトには近づかないし、

これからもつきあって行きたい相手には、
そういう自分のことを知ってもらって、

軽々しく人と体型や見た目を比べて

いちいち評価しないような気遣いはしてもらう。


コミュニケーションとっても
それをしないという人とは

直接の距離、心の距離を置く。

ってやってるので

問題なくすごせるようになった部分があるのね。


そのときによって自分の体
悪くないかな、と思えてるときもあれば

なんか自分の体にたいして
uncomfortableな感じのときもある。


でも、気にする自分はダメだ、
とは思ってないから、

”気になってること”が気にならない

感じでいられるの。


↑でもこういう気持ちは、
自分が体験したことないときは
私だって分からなかったので
分からないと”ダメ”っことじゃあないよ。

 

 

 

あの記事も

そういうこともあるよ~

って書いたのだけれども、

 

皆さんがこれです、

こう考えてください

こう考えてはいけません、

 

っていうことでは、ないのね。

 


読んでみて、

 

私もそうかもなあ~

自分もその考え方

(今回の場合は否定命令)で

苦しかったのかもな~って思って

ダメダメいってたのを
それでもいんだよって許すことで
楽になれたらそれでいいし

今はピンとこなくても
必要なときにその考え方をしっておけば
応用できたりもするので
考え方として心の引き出しに
しまっておいてくださればいいな、

ってそれ位のかんじでかいています。

 

 

 

今回のことだけじゃないんだけど

今回の例も

 

”気にしないようにしよう!”って考えて

別に問題ないひとにとっては

別に問題ないわけだから、それでいいよね。

 

 

よーくみると、

私の文章のなかでも
気にすることが「いけない」
という言葉はかかれてないと思うのね。

 

 

だけど

 

気にしないようにしては「いけない」

と変換して受取ってしまうと

 

わざわざ新たな

「~ねば・べき」で自分を

ジャッジすることになってしまって

またそれができない自分が気になる、責める、

 

・・などなどの問題が

新たに生まれてしまうことになるので、、

それは私の本意ではありませんぐすん

 

 

これはこの話に限ったことではなくて

 

 

~すべき、しなきゃ、ばかりで

”~したい・したくない”を無視する

生き方は苦しいよね、

 

したいことする自分

したくないことしない自分

許していきたよね。。

 

っていうのもよく私書くけど

 

それもそのひとが

自分の禁止や縛りを「許す」ことで

心地よく前に進めればいいねって

いうくらいのことなのね。

 

 

でもそれも

 

したいことが特にない

自分やアイツはダメだ、とか、

したいことをするべきだ、

って変換しながら読んでしまうと

 

それって

今までの○と×を逆にすり替えた基準で

自分や人をジャッジすることになるので

苦しいの変わらないショック

 

 

っていっても

 

その、~ねば~べきも、

今のところその人が

その考え方で困っていなければ

今のところその人にとっては問題ない

 

ってことなので、ダメじゃないよ。

 

 

将来それがあわなくなって

苦しいなって困ってたら

こういう考え方もあるよ、って

さっと見せてあげられたらそれでいいよね。

 

(↑そのときソレを採用するかもまたそのひとの自由でダメなわけじゃないです)。

 


**


そういうことなので、
纏めると

今回の「気にする*気にしない」も

これが×
これが○
っていうことではなくて

そのひと/自分が
その考え方(気にしないようにする)で
困ったことになっているのかどうか。

 

 

ochieさん自身も

 

「体型のこと気にしちゃだめ」って

否定命令を自分にいい続けることで

 

逆にもっと体型のこと考えて

余計に気になったり

 

逆にもっと体型を

気にしちゃう自分に気づいたり

 

気にしちゃいけないのに
私って気にしちゃってだめだ
って自分を責めたり
 

気にしないようになれない自分は
もう一生治らないんじゃないか

って鬱々としたり

・・などなど、

うまくいってないことに気づいたら

 

気にしちゃう自分を

許してあげていいじゃないかな~

 

っていうくらいのこと。

 

もしそうじゃなくて、

 

「いや、読んだけど、自分の場合は

 気にしないようにすることで
 特に問題はないかな」

 

って思ったら

将来はともかく今は

それで問題ないわけです。

 


説明って難しいね、どうかな、
これでなんとなく伝わったかな??

なんとなくでも、伝わるといいな。
 

 

どの情報も

こうしなきゃ、いけない、ではなくて

わたしはどうかなあ?って

自分の心を振り返るきっかけとして

使ってみていただけたら嬉しいです。

 

 

今日はここまで。

読んでくれてありがとう(^-^)/

 

 

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「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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