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一つ前の記事のつづきです、。

 

今日は夜間の過食の関連記事、皆さんの体験談を。

 

 

↓私もこちらの方と同じようなことしてた時代が長かったな、そういえば。。

右矢印体の声を聞いても過食が止まりません!

 

↓これはまさに、です。

右矢印夜間に過食してしまう理由は○○だった

 

 

↓何名かのみなさんの体験談がありますが
下の方に「夜の過食」がでてきます。
この方は「体との対話」がキーワードです。
 
 
↓こちらのかたも夜の過食に悩んでいたけど、、主に心ことをかかれています。

右矢印人の食事や運動、体重に振り回されてしまいます

 

これは特に、夜間の過食じゃなくても、言えることだけど、のせておこう。

↓↓

右矢印満腹感と満足感は比例するとは限らない

 

 

 

昨日の記事、体の声(食欲)の

バランス崩してる人は、

食欲のリハビリ期間があるよー

ってだけかいたのですが

 

結構、あ、そういうことか、、って

反応をいただいたので、

ブログだとやっぱり

あちこちとんじゃって

伝わりにくいところあるのかもね、、っておもいました。

 

 

今、美人塾東京日程1(体への信頼を取り戻す&自分軸で食べる=体の声を聞いて食べる)」講座の資料を作っているのですが、、

 

資料ができたら、

ブログにUPしようかな。

 

他の地域でも美人塾開催しますが、

東京日程その1以外は、わたしの講演内容は

痩せたい食べたい病気を作り出している

根本の「生きづらさ(心)」がテーマなので、

 

(講演後の質問コーナーでは講演内容の質問の後は

食の質問も受け付けますが)

資料だけでも。

 

講演の目次くらいしか書いてないけど

かえって、すっきり纏まるぶん

順番とかやることとか、

わかりやすいかなとおもいました。

 

体の声ってなんだっていうのとか

体の声を聞く力をつける為に

何をすればいいのかとか

食前、食事中、食後の「体との対話方法」とか、

ブログであちこちとんで、よく入らないのかも。

 

 

でも↓↓この本にはよくかいてあるよ

 

第一章が栄養のこと、

第三章は丸ごと「体の声を聞く」食べ方

についてかいています。

 

『ステップあやの食べて痩せた!最後のダイエット』

 

今日も最後まで読んでくれてありがとう~おねがい

 

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「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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