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トップ > テレビ・雑誌で話題トップ > ■人の話を聞いてるつもりでマイワールドにトリップしてるって??

■人の話を聞いてるつもりでマイワールドにトリップしてるって??

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こんにちは。

前の記事のつづきです。

 

 

人の話を聞いていてモヤモヤするのは

いい気分じゃあないけど

 

モヤモヤは=感じてるべきでない感情

ではなくて

ここに楽になるヒントがあるよーって

教えてくれるサイン

って考え方を引き出しにもっとくといいよ

ってことを前の記事ではかいたのですが

 

 

ちょっとした心掛けで

発生させないですむ余計なもやもやが

自然に少なくなくなったら

それでもでてくる必要なモヤモヤと

向きあうことができるので、

 

そのために

人の話を聞くときは

心掛けたらいいかもよ~っていうことを、少しだけかくね。

 

 

もともとは次回の

(東京は来月12月、その他の地域は1月)

>>美人塾の質問タイムで

人の話効いてモヤモヤしちゃったら不安でもある、

というお悩みの返答なんですが


日常の人とのコミュニケーションをとおして

感じるモヤモヤを量産させないための

ヒントでもあるので

美人塾に参加されない方もよんでみてください。

 

 

****

 

前の記事にも書いたけど

もやっとすることはだめじゃないからね。

 

人と関わってて

全くもやもやすることがなくて

イイ感じしか感じない人間なんて、

この世に一人もいはずだしね。

 

 

だけど

 

人の話を聞くときに
明らかに共感や気付きやどっちでもない感情より
モヤモヤするほうが多い人は
ちょっと減らすことはできるかもしれない。


いくつか私が心掛けてることは
これまで書いてきたことも含めてあるんだけど
そのひとつは、やっぱりこれかな。

↓↓
 

人の話を聞く時は相手の話に集中する。

その人の話をちゃんと聞く。

 

 

どういうことかというと

 

ヒトってね、私もだけど


人の話をきいてるつもりでも

 

ぜんぜん人の話をきいてなくて

自分の体験とか

自分心身のデータベースの中を

トリップしちゃうことが多いのね。

 

この現象を、

マイワールドにトリップする、

ってわたしはよんでいます

 

*トリップ=trip=旅する、という意味照れ


これを詳しくいうとこんな感じ。

↓↓

 

 

相手は

そのひとの環境で

そのひとの体と心で

そのひとの体験をして

そのひとの感じたこと、考えたこと、

については話しているのだけど

 

自分は

自分の環境で

自分の心と体で

似たような体験をした時などの

データベース=マイワールドに

いつの間にかトリップ。

 

それで

自分の体験や

自分の周りの人の体験思い出して

それはおかしいでしょ、間違ってるでしょ

って相手をジャッジしてたりすんの。

 

(だから自分も話したら

 きいてる人にジャッジされてるような

 気がしちゃう)

 


で、マイワールドにトリップしてるときって

相手の話きいてるんじゃなくて
相手のキーワードだけ拾って
自分の過去の体験を脳内で再生してたり

自分の心身のまま
自分の環境で
相手の体験が起こっているっていう
自分のストーリーをつくって脳内再生してたり

なんてこともあるかもしれない。


それとか、相手の話のなかの
キーワードだけ拾って
自分と無用の比較に走っていたり。

 

 

 

凄くモヤモヤするときって

そういうときが多いと思う。

 


それでも、
問題ないときはないので
問題ないときはいいんだけどね。


だけど、

悲しくなったり
イライラしたり、
自分を責めたり
人をうらやんだり、
普通と比較したり
ジャッジしたり
ジャッジされてるきがしたり・・・

など、なんか、
もやっとするものが生まれたら

それ、あ、
自分のデータベースに入って
自分のストーリーを心で再現してたな
ってきづいて
相手の話にまた集中するようにしてみる、


それだけなんだけど
それを意識するかどうかで、
感じることが、違ってくると思う。

 

 

すぐに完璧に、
相手の話だけきくのは難しくても

後から自分でぐるぐるしちゃったら
そのときにこの考え方
思せるようになるだけでも違うとおもうよ。


これ心がけてると、

ちゃんと人の話を聞く、
という言葉のイメージとは逆に

人の話は人の話として聴けるわけなので

自分と他人を混同しなって


そのうえで
自分に必要な考え方やヒントを
もらえるようになるから

とてもらくだしお得なのです照れ


あ。。でもこれ
自分で体験してみないと、
文字はなんのことかわからないかもしれない。


たとえばさ、

 

 

このブログよんでてもね

読んでる人のその時期にもよるけど


家庭環境とか体重とか症状とか
表面的な共通点や相違点に引っ掛かって

必要のない他人の言葉とりこんだり
必要なはずのヒントは私と違うからって
最初からブロックしていたりとか

 

 

ってこと

やってる時期あるとおもうんだよね。
 


それだと、自分が気になってるその条件が
全く自分と同じパターンの人の体験しか
あてはまらないきがして

かといって同じパターンの人のよんでみても
全部同じ人っていないから
自分にないモノもってるのがみえたら
この人はだから治ったんだ、ってはじいちゃったり。

などなど
こういう場合も

その人の話をそのひとの話として
耳を傾けてみること、意識してると

全く自分とは違うタイプの人の話からも
共通点をかんじ共感をかんじ
自分に必要なヒントを貰うことがでたりするの。


具体的にいうと

 

 

人の体験きくときは
「あなたは」「あのひとは」
↑これが主語であることを忘れないようにする。

~だよ、いい、おかしい、
~したら・・・になるにきまってる
っていってても

「あの人は」

~だよ、いい、おかしい、
~したら・・・になるにきまってる

・・・と思っているのだな。といいなおしてみる。

余裕があったらそれ、
「私は」を主語にしたら同じように思うか
自分に聴いてみると、

他人と自分を混同せずに
自分の意見、自分のやり方がみえてくる。


↑↑これも凄く私は心掛けてるけど、なかなか、いいよ。


***************

ココまで書いたけど

美人塾の質問コーナーは
コメント欄みたいなもので

やっぱり質問者さんに対して
そのひとがその質問をどんな意味でいってるのか
どんな経験してきてどんな心境で
それをいってるのか掘り下げてきいてくことが
あんまりできないので

その時ことばになった短文から
色んなケース想像して
返答するしかない部分が多いのは事実です。

だから質問者の方からするとやっぱり
ピントをハズレる応えも多いと思うけど

そんな条件の中で
その人の話を聞けるとこまできいて、
それで参考になりそうな私の体験や
私以外の皆さんの例などあればお話します。


アドバイスっていうほどのものではないけどこんな感じです。

こんな話題も、今回の美人塾は12/23の東京の食のクラス以外は
全会場、生きづらさ(対人関係・生き方)に絡めて摂食障害の話をするので、講演の中に出てくるかもしれません。



セルフヘルプのグループなどに参加したときに、症状を誘発する具体的な方法とか聴いてつらくなっちゃったっていう話もよくきくけど

それに関しては私の美人塾では、わたしのブログや本に何か感じる人が集まる場所なので、今まで殆どないです。

なんかあったとしてもそのフォローするのはわたしなのでご安心ください。

このブログに集まる方もそうなんだけど、このブログや本に共感する方が来る美人塾も、参加者の方はみんな、一生懸命で温かくて、素敵な人たちだよ。

だから私も毎年、皆さんに会えるのがいつも楽しみです。

 

 

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「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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