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トップ > 食生活トップ > ■水を一リットル飲んだら体重が一キロ増えるのですが…?(・・;)

■水を一リットル飲んだら体重が一キロ増えるのですが…?(・・;)

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

 

 

 

手紙こんばんは
私は㌍よりも食べ物の重さ?で体重増減するんです…
つまり飲み物は重たいので水をのんでも1㍑飲めば1㌔増えて減らないんです…(つд;*)怖い…何で?脱水なの?

 

 

 

ステップあやです、

これ昨日コメントで頂いてびっくり(・・;)

 


一リットルの水=一キロ。
それを自分の中にいれたら
その分重くなるのは、、自然なことだよね、、

一キロのものをバックにいれたら
バックは一キロ重くなるのと一緒だから。

 

太ったから、、じゃないよね。

 

 

塩分が多い食事した翌日は

体重増えることもあるけどそれも

悪いことじゃなくてね、

 

体が塩分(ナトリウム)の濃度を下げるために

水分を多く取り込んで

バランスを調整してくれてるからだよ。

 

↑これは自然現象。

水分たっぷりとってすごしていたら

数日かけて自然に戻ります。

 

 

塩分=むくむじゃないよ。

水分=浮腫むでもないよ。

浮腫む=ダメなことでもないです。

右矢印塩分「不足」で浮腫む人

 

 

たんぱく質不足でもむくみやすくは
なったりもします。。

*なので拒食ダイエットしてるひとが
少しずつたべることをはじめると
溜め込んだ水分が減って、逆に
体重がへっちゃったりすることももあります。



それ以外にもね
体重が増える理由って

無駄な脂肪が増える以外にも

色々あるの

 

プラスチックの人形ならともかく

私たちは生きてる人間なので

色んな物質が60兆個の細胞から
出たり入ったりして
ベストのバランスになるように
体が勝手に調整してくれてるわけで、
だからこその体重の増加もあるわけでね、

消化中の食べ物のおもさや
出る前のうんこの重さによっても

体重はかわるの当たり前。



摂食障害のころのわたしは
そんな当たり前のことも
わからなくなっていたました(ノ_・。)
 

増えた体重

=全部、脂肪の量だ!
だとか大勘違いしてた。。


↑あほすぎるけど、、
ダイエット情報ばかりみすぎて
頭が馬鹿になってたのです。


無理なダイエットでボロボロになった体中の細胞が、元気になっていくときなんかはもっと、色んな事情があるんだよ。。。

右矢印脂肪を燃やす元気な体を作るための「体重増加」

 

 

必要な体重増加、、って書いけど

 

逆に今までただ体を空っぽにして

 低くおさえていた体重のほうが

「嘘の体重」だっていうことです。


もちろん脂肪だって波はあるけど

体脂肪だって、満腹ホルモン分泌したり、血糖値調整に必要な働きをしてくれたいる、大切な臓器のひとつです。

 

****   ****



質問者の方がいま
どんな状態か私はまったく知らないので
今のどの状態でどの情報が必要なのか
検討つけることもむずかしいのですが

あと

これかもしれないともうものを

いくつか紹介します。


まず

○「体重の上げどまり」がきたひとだって
生きてる人間とした当たり前の
1~2キロの変動っていうは
生きてる人間として自然なことですよ~

ということについては>>こちらの記事
 

 

そうではなくて

 

水でも食べ物でもちょっとでもいれたらそのまま上乗せされていくんです

 

 

っていうことだとしたら。

 

 

そもそもが脱水状態で

水のんで増えたと思ってる体重は
必要な水分が満たされた

正常な状態になっただけ、って

いう可能性もあると思うし

 

そもそもまだ「回復期」だったら

増えてるのは問題があって

増えてるのではなくて、

体がちゃんと作られてるからこその

重さかもしれないし

 

 

無理なダイエットしてたり

過食時以外はろくにたべてないなら、、

栄養不足の影響で、あるいは

やストレスホルモンが

慢性的に高くなってる影響で

太りやすい体質、

浮腫みやすい体質になってる

、、っていうこともあるよ。。。、

 

ストレスホルモンて
肉体的ストレスだけじゃなくて
精神的なストレスで出るホルモンです
>>詳細はこちら

 


精神的ストレスのことは
一杯記事がありすぎるので
ここでははぶきますが

栄養不足の反動の食欲や太りやすさやむくみやすさについては、食べることをつづけるのが解決策です。

 

 

 

↑↑摂食障害のひとはとくに
難しいの承知でいっています。

心のサポートは心の記事で補ってくださいね。

ここでは体のはなしだけ。

 

 


だけど、
そういうと

「今拒食なんてしてないし
何千カロリーも食べてるから
栄養不足はありえません」


とかもよくいわれます。。

でもね

過食してても栄養不足はありえるし

ちゃんと食べてても
「栄養不足からの回復中」
であることもありあえるのだよ~

>> 続きをみる

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燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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