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トップ > 食生活トップ > ■生きづらさと痩せたい食べたい症状はストレスの指針=生きやすくなるための指針って?

■生きづらさと痩せたい食べたい症状はストレスの指針=生きやすくなるための指針って?

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

 

 

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一つ前の記事(思い切って人に気持ちを伝えても全然うまくいかない-1 )の続きです。

 

 

まず、私が記事にしようかなと思ってる間に、ご自分で既にきづかれたことのご報告。

 

 

あやさん、昨日今日にかけて、あやさんの2冊の本読んだよ

そしたら
忘れてたことたくさんあった。

新たな気づきもたくさんあった。

 

こないだコメントで書いたことの殆どは本にあったんだ。

つまり典型的な質問と悩み( ̄▽ ̄)

ごめんなさい。


緑のほうの本( 『心と体が軽くなる本物のダイエット』 )にさ、横倉先生の脳健幸度テストってあるでしょ!数年前にやったやつが見事に0点だった書き込みがあった 笑

 

今回はね、合計16点もあって下から2番目の疲弊脳一歩手前だけど、すごくうれしかったの!

それがすべてじゃないんだけど、
あ、私前よりちゃんとよくなったんだ。。。

前に進んだんだってうれしかった。

摂食障害とおなじで、
症状が出ると全く良くなってないような

気がしちゃうけど、それでも前よりは進んでるのかな?

 


今、思い返せば、

 

摂食障害はよくなったんだから

強くならなくちゃ
治ったんだからもっとしっかりしなきゃ

 

ってがんばりすぎていたかな。

 

上手な生き方
強くなり方、

キャリアの積み方わからなくて

 

必死に誰かの言ってることをきいて
その通りしよう
嫌われないようについていこう

って信じすぎたし、

人のいってること聞きすぎたかな

ってきづいた。

 

気づけただけで少し前に進めた気がする。

だからって言って、

自分をみせるのは怖いんだけど
でも本にあったように、

ずーっと一生借り物の自分でいるのは

もーっと怖いしね

 


私ね、あやさんにメッセージする時が
結構自分の普通の

喋り方のひとつだったりするんだけどね、

(テンションで違ったりするから)

それもずーっと封印してたんだ。
 

でも、それもやめようかな。

仮面疲れた。

今日ね、緑の本のあやさんのイラストみたらお肌がたまごみたいで。
あやさんは本物も卵みたいにつるつるして、キラキラしてたのを思い出した。

 

あやさんに久しぶりに会った、

くらいのきもちになった← 変だけど本当

↑こういうのが人を怒らせるのかなと思って、

最近はなるべく怖いから

人に自分の感動とか言わなかった

 

私はよく変なことを思ってる

そろそろ終わります
あやさん読んでくれてありがとう

 

りりん

 

**

 

 

ステップあやです。

 

ここまで、自分で気づけて

すごいじゃーんv(^-^)v

 

纏めると

 

・食症状も心の症状も、症状に振り回されない。した(×)、しない(○)、辛い(×)、辛くない(○)にの二択にわけない。

感情も症状も、点ではなくて線でみること。
UP-DOWNの波を描いても前よりよくなってる自分が見えてくるよ~。


>>死にたい気持ち、もう治らない~妖怪・点々おじじ

 

 

 

緑の本の横倉先生のテストで変化にきづけたとしたら、超簡単だけどこれも今いいかも。

 

>>体と心の「辛さ」(心地よさ)に数値をつけてみる

 

あとは私の個人セッション受けたときの
超~~長い事前アンケート

今やってみると

チェック項目が減ってることにきづくかも。

 

・生きづらさ/食症状は闇雲に否定してなくすのではなくストレスの指針として使う

ストレスの指針と捉えて、自分に無理させてなかったかな?って振り返り自分を大切にできるようになれば、波に飲まれてお先真っ暗になることはなくなるよ~。

りりんさんは今回は「食症状」じゃないけど
心の不調が”症状”になる前に
早めにこれをしていた自分にきづけたね
↓↓

 

 

「良くなって来たんだから」「普通なら」出来るはず!?(摂食障害回復途中にありがちなこと) 

 

 

きづいて、

心の姿勢を建て直すことができた!

 

よくできました☆

 

この辺も関連記事です。


>>摂食障害の「痩せ願望」のぶり返し-2

 

 

 

>>治まってた痩せたい気持ち・過食が強くなる時

 

 

 

 

・他人軸⇒自分軸
 
行動の軸が、他人に嫌われないように、悪く言われないように・・・っていう他人軸で自分を殺して"相手にとっていいひと”を演じる生き方、人があーいうから⇒自分はだめって自分を否定する考え方だと苦しいよ。治ってからも、苦しいなあと思ったら、そうなってないかな?って心を点検してみよう。
 
これ重要だから関連記事大きくしとくw

>>誰に認められたいの?


>>「評価」を評価し直す、取捨選択する-6

 

***   ***  ***
 
なんか色々きづけててすごいね。

 

 

そしたら

忘れてたことたくさんあった。


だけじゃなくて

 

新たな気づきもたくさんあった。

 

って書いてくれてるけど、

それって、前に読んだときとは

自分が変わってるから、だと思うし。

 

私は全く返信もしてないし

ずっと暫くセッションなどで

お話もしてないけど、

りりんさん自分できづけてすごいわ!!

 

でも、、正確には私が本に書いた

私の言葉、私の思いできづいたので

全くの一人ぼっちでもなくて1.5人くらいの力だね。
 

緑の本のほうは私だけじゃなくて横倉先生も

一緒に書いてるから、さらに0.5人、

あれ?一人でやったことだけど

二人で進んだ感じかしら(^-^)

 

っていうのは半分冗談だけど、

結構真面目に
だいじなところでもあってね
 

誰も助けてくれない、

私は結局一人で治すしかないんだ
結局一人ぼっちって思ってると
孤独感が半端じゃなくなるけど
 

私には誰もいないとか
私は全部一人でやるしかないんだ、
とか思ってるより


”アレ、私ちゃんと誰かや何かに
 助けてもらえる存在なんだ”

ってきづいたとたん、
ホンワカあったかい気持ちになったり
 
 
”これからも
きっと助けてもらえるよね”
ってほっとすることも多いにあるので言ってみた。

 

 

 

元々、本にしたいと思ったのは
一人で全員に応えられないから

なんか手元においておけるもの作りたいな
って思ったのがきっかけだったので
そのように活用してもらえて嬉しかったよ^^

 

もちろん、最終的に自分を生きるのは自分だけなので、食べることも生きることも自分がやってくしかないし、助けを借りても立ち上がるのは自分の足。

 

それは間違いないんだけど、一人ぼっちじゃないって感じていられるからがんばれることってあるからね。
 


私なんかとくに、心が
寂しいと死んじゃうウサギだから←

(↑若い人はしらないねw、
 のりPが昔ドラマでいってた)

 


思いのほか、ここまで長くなったので
りりんさんの気付きのほかに

メールの文面で気づいたことは

次のページにまとめるね~。

 

 

ちなみに、緑の本の私のアイコンはこれ。IMG_20171012_165749401.jpg

 

これで私に再会した気分になったって

可愛い。面白い。以外の感想以外なかったよ^^

 

 

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「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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