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トップ > 食生活トップ > ■理想体重や体型に振り回されない本物のダイエット

■理想体重や体型に振り回されない本物のダイエット

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一個前でね、
 
摂食障害治すために
無理なダイエットやめたこと、
無理な体型目差すのやめたこと書いたけど

本やブログずっと読んでる方は
もう知ってるよーってことだと思うけど
まだ見てない人もいると思うので
念のためこれも、また書いとくね、


私は、ダイエットは全部駄目、反対、
って思ってるわけじゃ、ないし
まったく”ダイエット”をしてない
わけでもないよー。

私がここのブログや本に
書いてる意味での”ダイエット”
はしてるよ。


前の記事の方もいってたけど

私も「私にとって」
無理のある体重や体型に
自分を無理やり押し込むのをやめただけ。

何キロ痩せるとか
どういう体型になるとか
「将来の自分」を「○(正)」として
今現在の自分に×つける
自分イジメダイエットも、やめただけ。


私も昔は
 
ダイエットって
とに角、体重や体形だけを
理想の形に変えることだと思ってたし
それができればダイエット成功だと思ったから

「今ここ」の自分の
体が、心が、辛いな苦しいなって
感じていようとそんなの後回しだった。
 
 
でもだから、うまくいかなかったんだ。
 
 
体と心が嫌々いってるのに
それ無理に押し付けてるだけのダイエットじゃ
そもそも続かないか
ストレス大きすぎで結果でないのがオチ。
 
一旦は結果が出たって

苦しいダイエットって痩せたら

維持するためにはずっと
苦しいダイエット続けてないといけなくて
そんなのやっぱり無理に決まってる。
 
少し太ったらまた痩せなきゃ、、
痩せれば。。って
ダイエット以外の楽しみも何もかも
今の自分から取りあげて
今の自分否定して
いつのまにか
痩せた瞬間以外不幸な人生になってるならさ
 
それ何の為のダイエットだろ?
 
それにきづいてからね
すこーしずつだったけど
 
そういう、
自分の心身に陰湿な嫌がらせ
繰り返すようなダイエット
やめていったんだ。
 
過食とかリバウンドって
もうやめてーっていう
心身の正当な声だよ。
 
 
かわりに、
こー言うダイエットにきりかえた。
 
 
↓これは読者さんの体験。
 
 
摂食障害が治る=太ってブスになる?-1
 
 

 

一杯リンクはっちゃった。
 
何が何でも体重や体型だけ
コントロールするのがダイエット、
っておもってるひとは
そんなのダイエットじゃないって
いうかもしれないけど。
 
 
私はもう痩せたって
体型維持のために生きてるのが
おもしろくなくなるダイエットは嫌。
 
 
体型に自信もてないからって
ダイエット中心に生活まわして
自信も気持ちもダイエットに振り回される

人生本当にしんどかったから、
私はもういいやって。

 
 
そうはいっても
体重増加=全部脂肪の量
とかって怖ろしい勘違い信じてたら
そりゃ食べるの怖くて当たり前なので、
これも。

 

↓↓

脂肪を燃やす元気な体を作るための「体重増加」

 

 

今の自分の体と心が

「心地よく」なるよう食べる、動く、生きる

そーいうダイエット。

 

 

↑これよく誤解されるけど

過食とか太りやすい体質になる

リバウンド現象は

 

「心地よく食べる*生きる」を

してるってことじゃなくて

逆にそれを禁止してきた(いる)

心身の反動だよ。

 

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燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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