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トップ > 食生活トップ > ■カマンベールチーズを丸ごと食べたら、食べすぎ?

■カマンベールチーズを丸ごと食べたら、食べすぎ?

燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!



今度の水曜日の便でLAに帰るので
その前に日本で食べておきたいものを…
と思って、スーパーへ。

真っ先に思いついたのが
今シーズンの、桃!!

普段よく通り過ぎる
ルミネの中のスーパーだと
2個千円とか・・・
高くて躊躇しちゃってたので・・’

スーパーにいったら、ちょっと古いのが
割引で2つで380円くらいで買えた☆
(写真はひとつだけど)
のをみつけたので、即買い。

それだけのつもりが
なんか色いろかってきた。




桃で節約できた分 笑
一個250円もする梨も買った~

梨が安くなる時期まで
日本にいられないし食べたいし・・・
と思って一つだけ。

アメリカにも梨とか桃はあるけど
なんか日本のみたいに
おしくないから。

あとほかにもなんか
これ!って体が反応するものないかなー
って店内まわってたら

みつけた!
カマンベールチーズ~!
これもやっぱり日本のが一番おいしい!

アメリカにも色んな国から
輸入されてる本場のチーズが一杯あるけど
なんか、味がしょっぱくかんじるんだよね。。

二つかって、食べ切れなかったら
アメリカに持って帰ろう!と思っていたけど

一日一箱ずつ
二日で二箱、全部食べちゃったよ!


なぜ全部食べたのって
そのときの体が
おいしい、ほしいっていってたから。

最近チーズみてもほしくなかったのに
ほしいっていいだすのは
なんか理由があるんでしょう。。
って思ってたべた。


あんまり考えないけど
どんな?って考えるといろいろあるよ。

たとえばチーズって
癒しの心、満腹感につながる
脳内ホルモンのセロトニンの原料である
トリプトファンもそれを脳内で
働かせるための脂質も
精神安定に不可欠のカルシウムも豊富だからね~。


私の体【心or/and 体】
最近ストレス多かったし
きっとそれをほしがっていったんなぁとかね。

↑↑

摂食障害、ダイエット依存症からの
回復中はこういうのにいちいち
気づくととても安心してたよ。


いまは、理屈は考えないけど
自分の体がほしいって反応したら
それは私に体が訴えてるわけだから

そうなんだね、
キミ【私の体】は今これほしいんだね

って思ってそれに答えてあげる。

いらない、っていったときも
まあおなじだよ。

ふうん、そうなんだね、
じゃあ何ならたべられる?って。


そうしてたら
午前中で一個丸ごとなくなった(笑)


昔は
チーズ=高カロリー=太る
だったから禁止食品でした、。

だから
どこかの情報できいた勝手な基準で
食べ過ぎって思ったら
もうそれ自体がストレスになって

「ストレスを曖昧にするための 
 (と意識はしてないけど) 過食症状」
がスイッチオンになってたよ。



体が飢餓状態のときなんかは
そういう風に思わなくても
一口食べたとたんとまらなくなっていたけどね。、

空腹=いいこと、満腹=太る感覚
って自分で思い込んでいたから
空腹感じても限界まで食べちゃだめ
っていつも我慢してた

そんな風に空腹を極限まで我慢して
体を飢餓状態にしてたら
過食症じゃなくても
がつがつした食欲になるの自然な反応なのに

それに昔は気づけなくて
ずっと自分が決めた量以上食べちゃった自分せめて
今度こそ!今度こそ!
って我慢して

ますます
飢餓の反動の過食衝動も作ってたし
我慢の反動のストレス過食の衝動も作ってた

なんかそれが当たり前になると
自分がいつも我慢できない
卑しい奴みたいに思えていたけど
まったく逆だったんだよね。

がんばりすぎ、
我慢しすぎ、
だから起こる衝動でした。、


あ、でも、衝動はおさまっていても

自分の理想とちがうのは
全部過食、たべすぎ!って
自分せめてたこともあったけど

その場合直るのは食欲じゃなくて
それをだめって決め付けて怖くなっちゃうこころのほう、なんだ。


これだけたべておなか一杯だけど

父親がうなぎを食べに
つれてってくれるというので
また脂っこいけど食べてくるよ~

またね☆

 
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燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!

「燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!」のプロフィール

ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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