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トップ > 食生活トップ > ■ねばねば思考、べき思考を手放すための「証拠集め」とは(芸能人ネタ)

■ねばねば思考、べき思考を手放すための「証拠集め」とは(芸能人ネタ)

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今から日本に向けてLA出ます(^-^)

FBあけたら、
二年前の記事はこれでした★

↓↓

 

 

明石家さんま「努力は必ず報われると思う人はダメですね。努力を努力だと思ってる人は大体間違い」

 

 

有名人の記事は最近だと

カズレーザーさんのこれも好きな記事

↓↓


努力は必ず報われる教、子は持つべき教(その3)

 

 

あともう一つ、好きなのあった。

明菜ちゃんのこれ

↓↓

 

中森明菜さんに学ぶ~”心地よい”を選ぶ生き方、”問題にしない”ということ

 

 

生き辛いかんじをどうしたらいいのって

その一つの手段が

「証拠集めの質を変えていく」ことでした。

 

体型のこともそうだけど

頑張ることや努力についてもそうで

 

このようにね、

自分が苦しんでる思い込みに気づいたら

ちょっとずつ、世間の情報や言葉を聞くときも

 

自分の思い込みと同じことで
べきべき、べきでないっていってる
親の声、世間の声のほうを

やっぱり~じゃないとだめなんだ!って

自分の思い込みを強化するような

証拠集めを知らずにしてきてることが多いから

それと同じ位の時間をかけるつもりで
今度は

あれ?
やっぱり~してもいいんだ
やっぱり~じゃなくてもいいんだって、
自分の~べき、べきでないって思ってること
手放していいんだという
許可のための証拠を集めていくのね


こうしてみると、あるでしょ。

いいんだよ~っていってくれる世間の声も。


*また勝手にそこから
このひとたちみたいに自由じゃないと
「いけないんだ」って、○×にしてしまうことも
有るかもしれないけど、

ちょっと心のもやっとしたのを
サインと受け止めて
”また私やってたわ”~って気づければOK.


今日の芸能人ネタの記事の数々も
私も、自分がひっぱられそうになる
~べき、べきでないの縛りは
絶対じゃないのよー
こーでもいいのよーって

どうあってもいいのだと
許可してくれる証拠として
心の中にしまいました。

暗示は暗示で解く、
っていつも書くけど、
これしてくことで自己暗示にもなるよね。


やっぱり~じゃないとだめだよ、とか
禁止や条件押し付けてくる情報ばかり
「やっぱりそーなんだ」って
心の中にしまって受取ってたら、

そらーさ、
元気なひとでもだれでも心病むからね。

 

 

 

自分が

絶対~ねばならない、じゃないとだめ

って思い込み(○×思考、べき思考)に

苦しめられてるんだなって気づいたら

 

いつどっからその

○×思考を仕入れてきたのか

仕入れ先に思いをめぐらせてみるて

クリアになると、

 

もっとそれが

あ、やっぱり絶対じゃないんだな

わたしがあの時仕入れた

フィルター(価値観、思い込み)なんだな、って

 

思えるようになったりすることもあります。

 

 

でもどんなことでも

思いをめぐらせてすぐすっきりクリア!

今私うまれかわりました!

っていうように

すぐに、はっきりとした結果を焦らないことも大切

(^-^)

 

 

なんとなく

証拠集めの質を変えること

習慣にしながら

 

そうかー

そういう考え方もあるんだなあー

(別にそれで問題解決した気にならなくてもいい)

って過ごしていたら

 

苦しい~べき、べきの思い込みも

いつのまにか

自分の当たり前/絶対の価値観に

なったときのように

 

それがラクになるときも

いつのまにか、

あれ、あの考え方に

ひっぱられなくなってきたなあ

ラクになってきてるなあ、と気づくときがきますよ。

 

あと数時間で日本にむけて家をでます(^-^)

 

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ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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