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トップ > 食生活トップ > ■”したくない(静の欲求)”を禁止するから拒食・過食に依存するってどゆこと?!

■”したくない(静の欲求)”を禁止するから拒食・過食に依存するってどゆこと?!

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昨日に引き続き、暑かった!

今日も水泳に行ってきたよ。

二日連続で泳ぐなんて何年もなかったけど

 

理由は単に
今日も、行きたい気分になったから、

です。


↑運動してる、活動してる
ってここだけみないでね~。


昨日の記事の後半にも
念入りに書いてるけど、

行きたくない
やりたくないなんていう
静の欲求も許してるから
やりたい、動きたいって
動の欲求もそのうち出てくるんだよ。
 

「したくない」だって
「しないこと」を「したい」ってことで

したいこと、なんだ。

 


静の欲求はダメなこと
って×つけてるうちは
今ここの自分がその欲求に従っても
罪悪感や劣等感で一杯で

何をしててもしなくても
体も心も満足がない
体も心も休めなくなっちゃうよ?

そういうひとは一方で

 

 

行きたい、

 

 

やりたい、

動きたい、などの

「動」の欲求だけが

「○(よいこと)」と決めつけていて

 

体や心は「静」が必要だから

 

~したくないって欲求出してるときも

 

~しなきゃ、

~やらなきゃ

~行かなきゃ

~動かなきゃって、

 

自分の心/体に動の欲求ばっかり
やれ、やれ!っておしつけて
静の欲求出してる自分を否定する。

 

したくない

やりたくない

行きたくない

動きたくない

って静の欲求出してるから

 

体も心も「動」きたくないのは

あたりまえなのに。


それなもんだから
行動としてては
「しないこと」をしてても

全然、静の欲求を出してる体と心は
満たされないんだよ。

 

 

で、静の欲求否定して
それが満たされないとどうなるか。

満たされるまでまだじっとしてね
って、体や心が
ずっと静の欲求だし続けるわけ。

だから
「動の欲求」が感じられないのは
当たり前なのさ。


人それぞれ、
そのひとにあった
静と動の割合って違うので

静も動も否定せず
その時々の欲求を満たしてたら
どっちが多めになるかは
人それぞれ違うはずだよ。

アウトドアな「したい」が多い人もいれば
インドアな「したい」が多めでバランス取れる人もいて

多くの人とわいわいするの時間が
多めに必要な
パーティーピーポーもいれば
一人の時間が多めに必要な人もいるし

多趣味な人もいれば
一つのことを続けるのがすきなひとも
特に趣味はなくてもその時
したいことをして楽しく過ごせるひともいんだよね。


私も今週は二日続けてプールにいきました
行きたくなったから。

運動に関わらずだけど

 

 

 

行きたくないとき、したくない時は
「ちゃんと行かない、ちゃんとやらない」
も、否定せずに許しているから

 

 

 

自然に今回みたいに

やりたいスイッチが入るときがくるんだよ~

 

っていう補足を私は必ずつけてるんだけど、
そこ、飛ばさないでね(笑)

 


昨日のブログにも
これと似た内容のことを書いたんだけど

いくつか前にリブログした

右矢印摂食障害の回復の指針は”依存対象を増やすこと”(えっ)


以下の記事にもまた
別の言い回しで書いてあるので
引っ掛かってる人はこちらもどうぞ~。

 

 

右矢印「何もしたくない」も「したいこと」-1

 

 

 

右矢印したいことが何もないんです←本当かな?

 

右矢印休むとか心地よい方選ぶとかっていつまで?治るまで?

 


↑↑最後のに\(*`∧´)/!ってなる人は

結局、のところ

活動的に動き続けること
つらいことを頑張ること
が○、よいこと、そうなる「べき」
っていう思い込みで
自分を縛ってる人、無理させてる人、、かも。


摂食障害治すために
また頑張れる自分になるために

今だけ一定期間だけ
休むこともしないことも、やる

でもいつかはまた思い描く○の自分、
活発な自分とか色々頑張れる自分に
なるために、休む、やらない、
とか考えてる

「静の欲求」を
受け入れてるつもりで
全否定してるひと。

かな。


これだけ、私も
したくないときはしない、
って書いていても

「あやさん活動的で羨ましい私は・・・」

っていうメッセージを頂くんだけど 、


私の生活、95%くらいは
特にしたいこともなく
おうちですごすインドアだよ
(*^▽^*)


インドアでもできる
動の楽しみがあるときはするけど
しないときはしない。

動の欲求がないときはソレに従い
静の欲求のほうをみたします。

なんか知りたいことをネット検索してたり
大好きなふなっしーや柴田淳ちゃんや
AAAのにっしーの近況調べてみたり
動画検索してみたり。

何もしてないという人もいるでしょうが
私にとっては
その時々の欲求を満たす大切な時間です。

そんな事だめだと思ってたときは
同じことしてても

 

私は怠け者なんだと自己否定。

だから、静の欲求が満たされず

ずっと静の欲求が強いまま。

 

だから動の欲求がなかなか感じられない

(あるいは少し感じても

 満たされないまま続いてる

 静の欲求のほうが強い)
 

ということになってるのかも。

 

 

わたしもそんなときあったんだけど

 

自分の場合は

強い意志で動かさないと
したい、動きたい、ってならないんだ・・

っておもってて
 

やらなきゃやれよ
動かなきゃ動けよ
って文句ばっかり
自分にいってました(泣)

 

そのようにして
満たされない心と体の欲求は
得たいの知れない心のモヤモヤとして

自分の中に蓄積されていきます。


そのもやもやが抱えきれなくなると

 

無理にでも痩せる一瞬の快感や
優越感に依存したり(拒食)

禁止食品を大量に詰め込むことで

一瞬でも曖昧になる行為に依存したり(過食)

 

ってことを繰り返していました。

 

痩せたね~って人や体重計にいわれるときも

ジャンク詰め込んでるときも

脳内に快楽物質が出ますから、

 

「その一瞬」は、

自分のモヤモヤが曖昧になるんだよね。

 

拒食も過食もその前後を考えれば

苦しいものではあるんだけど、、

だんだんと、その快楽物質が出る感覚に

依存していきました。

 


なので、やっぱり

心、体を「楽に」すること
が症状を止めるための努力

 

だったので

そのための”考え方”などを

こうして書いてるわけなんですね。

 


今回の
したい、したくないについての考え方も

 

その一つとして考えてください。

 

 

でもこういうの読んで、

 

そんなこといったって

頑張れる人じゃなきゃやだ

活動的に動ける人になれなきゃダメ

一つの事を続けられなきゃダメ
多趣味な人になれなきゃヤダ、

とかって逆にモヤモヤするのもわかるよ。


でもね~、そうやって

こうあるべきって思い込んだ正解の型に
自分を無理やりねじ込もうとして
自然体の自分を否定してるとしたら、、

だからこそ、
症状が教えてくれてるんだよね

ソレじゃ苦しいよ、
もうその生き方変え時だよって。


理想と違う自分に勝手に×つけて
ありのままの自分を否定しないで、

勝手な理想(○)ばっかり
自分に無理を強いないでって。



ここまでかいてる間、


の欲求っていうのがさ、
たびたびの欲求に変換されて
一人で笑ってたんだけど

マジ話をすると
の欲求についても
同じような考え方の癖で
心身のバランスを崩してる方も多いと思います。

またこれはテーマ変わるので、またの機会にかくね。

 

 

 

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ステップあやさん

18年のダイエット依存、摂食障害を克服。栄養不足で太りやすい体質になり一時は拒食+過剰運動で60キロまで太りましたが心と体、両面からのアプローチで摂食障害克服&ダイエットも成功

無理なダイエット、嘔吐、過剰な運動を続け”拒食症のおでぶ”になった私が語る、真のダイエット法。ダイエット依存や摂食障害からの脱出はもちろん、同時に幸せと食べて太らない体の両方を手にする方法です。

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